Как же долго я играла роль «хорошей и воспитанной» девочки, которая не умела отстаивать свои права. Которой было проще развернуться и уйти, чем высказать своё мнение!
И каким же было облегчением, когда психология «разрешила» мне БЫТЬ! Быть такой, какой я считаю нужным!
Теперь я не подавляю агрессию, а контролирую и направляю её в нужном мне русле.
Основа любой агрессии - это наши инстинкты, наравне с голодом и страхом.
Чем более опасной (дискомфортной) воспринимается ситуация, тем более мы склонны к агрессии.
Это может быть реакция на любого рода раздражитель.
Например, музыка играет слишком громко, не так комфортно, как хотелось бы. Что бы это изменить - мне нужна энергия, мотивация, злость (называйте как удобно), главное то, что даёт силы на изменение ситуации.
В переводе с латыни агрессия (ag-gresio) - это "движение к" (противоположность слову
"регрессия" - "движение от"). Т.е. в самом слове заложена идея того, что это энергия, но не имеющая положительного или отрицательного наполнения, а имеющая только вектор направления.
Специалисты, которые изучают преступников, сравнивали агрессивный потенциал в группе малолетних преступников с контрольной группой, состоящей из их ровесников, не имеющих проблем с законом. Они обнаружили, что уровень агрессии в обеих группах почти одинаков.
Таким образом, само наличие агрессии не является показателем усиления конфликтности, насилия и других форм агрессивного поведения.
Откуда же проистекает негативное отношение к агрессии?
В обществе, принято, что агрессия -это плохо, что это сразу: бьет, хамит, матерится, делает кому-то плохо, то есть насилие. Люди боятся быть "не воспитанными". И этим страхом стирается вариант здоровой агрессии, с помощью которой мы можем выстраивать личные границы, развивать себя и повышать уровень жизни.
Например: родители критикуют ваш выбор партнёра, и вместо того, чтобы проявить агрессию и отстоять своё мнение, твёрдо высказав свою позицию, вы каждый раз слушаете их и отмалчиваетесь, подавляя в себе реакцию, которая дана на изменение ситуации.
Стоит сказать, что агрессия проявляется по-разному. И один из самых популярных типов, который каждый из нас, к сожалению, встречает каждый день- это пассивная агрессия.
Когда человек может вообще ничего не делать, просто молчать в ответ или говорить даже приятные слова, но с такой интонацией, что чувствуешь себя некомфортно. Например фраза "да да, конечно, иди к своим любимым друзьям. Прекрасного вечера" пропитана пассивной агрессией. Или когда человек просто молчит и игнорирует вас, не важно, пытаетесь вы ему дозвониться и он умышленно не отвечает на телефон, или вы находитесь в одной комнате, а он делает вид, что вас не замечает (привет сотрудникам гос. служб). В основе этих примеров лежит чувство агрессии, с которым не умеют обращаться конструктивно. Человек пытается делать вид, что этой агрессии нет, но напряжение всё равно остаётся. Вместо того, чтобы спокойно и с уважением донести свою точку зрения до собеседника, таким людям не хватает навыка коммуникации и регуляции своих эмоций. В таком случае агрессия тоже всё разрушает, потому что человек направляет эту силу не во благо, а во вред из-за неумения пользоваться этим инструментом.
Здоровая агрессия - это не делать кому-то плохо, а не делать плохо в первую очередь себе. Когда вы используете силы, чтобы улучшить ситуацию, а не ухудшить ещё сильней. Энергия одна и та же, применений много. О том, как ей управлять и выходить из любого конфликта победителем, я расскажу в следующих статьях.
Подпишись, чтобы не пропустить полезную информацию!