Нарушения давления характеризуются либо его повышением (гипертония) или понижением (гипотония). Оба эти состояния очень сильно вредят здоровью и могут даже оказаться опасными для жизни. Причинами изменения уровня артериального давления являются гормональные нарушения, атеросклероз, возрастные изменения, снижение тонуса сосудов, заболевания нервной системы, остеохондроз шейного отдела, недостаток или избыток веса. На давление также влияют стрессы, усталость, питание, злоупотребление алкоголем, табакокурение, недостаток физической активности.
Колебания давления необходимо корректировать при помощи медикаментов, подобранных лечащим врачом. Самостоятельное употребление лекарств, изменение их дозы и количества приемов недопустимо. Однако, проблема нарушений давления должна решаться комплексно, т.к. таблетки только нормализуют тонус сосудов, не влияя на причины. Между тем, гипертония и гипотония – это последствия ведения нездорового образа жизни, которые требуют изменения вредных привычек. При лечении нарушений давления используются методы лечебной физкультуры, массажа, диетотерапии.
Массаж является одним из методов нормализации давления, который доступен и безопасен практически для всех пациентов. Для лечения гипер- и гипотонии чаще всего применяется классический европейский или медицинский массаж. Этот метод используется в ситуации ремиссии, и помогает нормализовать тонус сосудов, высвободить зажимы в области шеи, снизить напряжение. Массаж благотворно влияет на состояние эмоциональной системы, снимает стресс, увеличивает выработку гормонов удовольствия. Кроме того, при помощи массажа можно снизить вес, разогнать отеки и застои в сосудах. Профессиональные массажисты обычно рекомендуют выполнять массаж головы и шейно-воротниковой зоны курсами по 10-15 сеансов два-три раза в год. Реже назначается общий массаж с целью снижения веса и нормализации тонуса сосудов всего тела. Отличной альтернативой классическому массажу является рефлекторно-сегментарный массаж и массаж шиацу, которые широко применяются в восточной медицине. Эти техники не только облегчают боль, но и пробуждают внутренние резервы организма, помогают улучшению циркуляции энергии, восстанавливают душевное равновесие. Основные точки, на которые оказывается воздействие, находятся в зоне плечевого сустава, на предплечье, задней поверхности шеи, области затылка и голенях. Для нормализации давления используются медленные поглаживающие и надавливающие движения, не причиняющие боли и дискомфорта. Процедуры рефлекторного массажа и шиацу можно проводить через день до возникновения стойкого эффекта.
Для тех, кто по каким-либо причинам не может обратиться к профессионалам, доступны простые методики самомассажа, которые способны облегчить состояние. Конечно, они не могут в полной мере заменить массаж, выполненный специалистом, но помогают помочь в критической ситуации. Для гипотоников рекомендуется проводить достаточно интенсивный массаж, который позволяет ускорить кровообращение. Можно применять растирающие и разминающие движения в области шеи, затылка, рук и ног. Для массажа можно использовать полотенце, массажные ролики, щетки. Для гипертоников больше подойдут точечные методики, позволяющие снизить тонус сосудов и облегчить боль. Самые главные точки, отвечающие за нормализацию давления находятся на вершине темени, в затылочной впадине за ушами и возле козелка уха. Данные 4 точки рекомендуется массировать по часовой стрелке в течение нескольких минут 2-3 раза в день.
Несмотря на то, что массаж при гипер- и гипотонии достаточно эффективен, его нельзя проводить в период обострения, а также при наличии таких сопутствующих заболеваниях, как рак, острые инфекционные процессы, аневризма аорты, стенокардия. Перед тем, как применять массажные техники, необходимо получить консультацию лечащего врача.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru