Утренняя головная боль – распространенное явление, которое может испортить настроение на весь день. Есть несколько причин, почему утром может болеть голова.
Недосып и длительный сон. Недостаток сна ухудшает кровообращение, что приводит к снижению количества кислорода, поступающего в мозг. С другой стороны, слишком долгий сон также может вызвать головную боль из-за перенапряжения мышц шеи и спины.
Дефицит эндорфинов. Эндорфины – это гормоны, которые отвечают за наше настроение и чувство благополучия. По утрам уровень эндорфинов всегда понижен, что может привести к головной боли и дискомфорту.
Отсутствие кофе – многие люди привыкли начинать свой день с чашки кофе. Однако, если вдруг не выпить кофе утром, это может привести к головной боли из-за расширения сосудов головного мозга.
Прием алкоголя накануне – алкоголь является мощным диуретиком, который может привести к обезвоживанию организма. Это, в свою очередь, вызывает нарушение кровообращения в головном мозге и приводит к стойкой головной боли утром.
Но в некоторых случаях головная боль может быть симптомом серьезных патологий, таких как мигрень, гипертония, инфекции и даже опухоли головного мозга. Если у вас есть другие симптомы, такие как тошнота, рвота, головокружение, одышка, судороги или нарушение зрения, необходимо немедленно обратиться к врачу.
В целом, чтобы избежать утренней головной боли, необходимо следить за своим сном и питанием, употреблять кофе и алкоголь с умеренностью, а также записаться на прием терапевта при первых проявлениях головной боли.