Эта проблема является распространенной, и решить ее не так уж и сложно. Рассказываем, как это сделать за четыре шага.
Коже на ногах обычно уделяется меньше всего внимания, из-за чего она нередко бывает сухой и потрескавшейся. И если в холодное время года этот изъян легко скрыть под обувью, то в сезон туфель и босоножек сделать это гораздо труднее. Именно с наступлением лета у многих возникает вопрос, как предотвратить появление трещин на пятках или безопасно от них избавиться.
Самой распространенной, но далеко не единственной причиной сухости этой зоны становится недостаток влаги в коже. Кроме того, провоцировать появление трещин могут и другие факторы, среди которых:
- старение и связанное с этим истончение жировых подушек;
- высокая нагрузка от постоянной ходьбы;
- курение;
- хождение босиком;
- долгий горячий душ;
- диабет, экзема, гипотиреоз, синдром Шегрена, микоз стопы, плоскостопие;
- жаркая влажная или, наоборот, холодная погода.
Вне зависимости от того, что стало причиной появления этой проблемы, с ней необходимо бороться. Делать это стоит не только для того, чтобы смело носить открытую обувь, но и для профилактики различных кожных заболеваний. Трещины на пятках — идеальное место для размножения бактерий, поэтому важно не запускать ситуацию. Рассказываем, как справиться с этой проблемой быстро и безопасно.
Замочить и отшелушить
Ноги — та часть тела, которой необходимо уделять не меньше внимания, чем лицу. Для этого раз в неделю стоит делать ванночку с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла или небольшого количества английской соли. Держать ноги в воде лучше не больше 15 минут — этого времени хватить, чтобы смягчить кожу и подготовить ее к следующему этапу.
От прикуса до трещин на пятках: 7 неожиданных последствий плоскостопия
После этого необходимо бережно отшелушить пятки с помощью пемзы или специальной пилки для ног. Не стоит сильно надавливать на инструмент и прилагать максимум усилий, чтобы не повредить кожу.
Регулярно увлажнять
Сухая кожа особенно нуждается в этом этапе, поэтому стоит подобрать специальные кремы или мази, удерживающие влагу. При выборе средства нужно обращать внимание на состав и искать в нем ингредиенты, способные восстановить кожный барьер: среди них вазелин, глицерин, церамиды, мочевина, гиалуроновая или молочная кислота.
Могут подойти и подручные средства — оливковое или кокосовое масло. Однако стоит понимать, что лучше специальных кремов продукты питания точно не справятся, поэтому не стоит воспринимать их как панацею.
Выбрать правильную обувь
Тем, кто постоянно находится на ногах, важно подобрать максимально удобную пару — иначе трещин и сухости пяток точно не избежать. Обувь не должна быть тесной или жесткой, кроме того, рекомендуется отказаться от ношения туфель на высоком каблуке на постоянной основе. Вместо этого стоит присмотреться к ботинкам из натуральных материалов, не стесняющим движение.
Облегчить дискомфорт в процессе лечения трещин могут специальные силиконовые вставки для пятки, которые можно вложить в любую пару обуви.
Предотвращать трещины
Несмотря на то, что победить эту проблему вполне реально, куда легче сделать так, чтобы она и вовсе не возникала. Для этого, как уже было сказано, стоит регулярно уделять внимание коже пяток. Необходимо выработать привычку ежедневно наносить увлажняющий крем не только на лицо, но и на ноги, а также стабильно раз в неделю делать ванночки.
Придерживаться этих шагов стоит в любое время года, так как провоцировать сухость, а вслед за ней и трещины может не только высокая влажность, но и холод.