Витамин С – мощный антиоксидант, который помогает организму противостоять множеству заболеваний, в том числе простудных.
Как вы уже знаете, организм не синтезирует аскорбиновую кислоту самостоятельно и не запасает ее впрок, поэтому ее запасы необходимо пополнять ежедневно. В разгар лета это сделать проще и вкуснее всего. Мы составили подборку плодов июля, богатых этим витамином.
🌶 Красный перец — содержит больше аскорбиновой кислоты, чем стакан апельсинового сока! В 100 продукта — почти 145 мг витамина С.
🥦 Капуста — крайне полезный и богатый витамином С овощ. Лидером по его содержанию является брокколи — до 90 мг на 100 г, далее идут брюссельская капуста — около 85 мг и цветная капуста — до 50 мг. В привычной нам белокочанной капусте витамина С меньше всего — около 35 мг на 100 г, но и этого немало.
🍅 Свежие томаты в 100 г содержат 13,7 мг витамина С. Что интересно, из-за водянистости помидоров, сушеные или вяленые томаты, в отличие от сырых, содержат даже больше этого витамина — около 16 мг на 100 г.
🍇 Черная смородина, пожалуй, возглавляет рейтинг самых богатых витамином С ягод — целых 200 мг на 100 г! Чем не повод заготовить ее побольше в вашей морозилке к сезону простуд?
🍓 Клубника – еще один вкусный источник витамина С летом: до 60 мг в 100 г ягод, а наслаждаться ее плодами можно практически все лето.
🍈 Сладкая дыня — на 100 г её нежной мякоти, а это средний кусок, в зависимости от сорта, приходится от 18 до 37 мг витамина С.
🍓 Завершает наш хит-парад июльских плодов с витамином С малина. Эта сладкая ароматная ягода содержит 26 мг аскорбиновой кислоты на 100 г.
Мы знаем еще 2 способа вкусно пополнить запасы витамина С в организме:
🍭 Витаминные леденцы на палочке «Малинки-Виталинки мультивитамин» — в их составе сразу 8 важных витаминов, которые будут на страже хорошего настроения и самочувствия вашего непоседы. А их сочные вкусы «малина-апельсин» и «малина-банан» — это настоящее летнее настроение!
🍫 «Мультикакао» с цинком и витамином С в саше-пакетах — это растворимый какао-напиток, обогащенный минералом и витамином, которые вместе работают для укрепления иммунитета. Форма выпуска позволяет взять порцию любимого напитка с собой, куда бы вы ни отправились.
Приобрести наши продукты можно на сайте сервиса «Аптека.ру»:
- «Малинки-Виталинки мультивитамин» по ссылке https://clck.ru/34L4a3
- «Мультикакао» по ссылке https://clck.ru/34i4Z8
БАД. Не является лекарственным средством.