Наступил тот момент, когда вам не удастся увернуться от саморазвития. Отмазки, типа, не умею, не могу, некогда в данном случае не действуют. Речь о ходьбе, и если у вас нет проблем с опорно-двигательным аппаратом, то вы и так ходите каждый день, так что навык у вас точно есть.
Технику правильной ходьбы и несомненную пользу от неё я подробно описал давным-давно (очень рекомендую прочитать - там коротко, но ценно):
Статья кстати пользовалась популярностью и даже была в топе по просмотрам и монетизации. Оно и понятно, ведь шаги - это бесплатная, доступная любому человеку польза здоровью!
Четверг 08:00. Рубрика: Спорт и бег. Время на чтение: 1 мин.
Кстати смартфон и приложения для подсчета шагов вам даже не нужны. Если вы за день нашли время, чтобы два раза минут по 40 интенсивно пройтись, то считайте, что норму выполнили - подарили себе в будущем плюс один активный день жизни.
Осознанно нашагиваю километры я с 2021 года - подготовительный этап не требовался. Это простой челлендж. За 2022 год не дошагал 10000 в день только 2 раза и в ноябре праздновал 200 день без пропусков, а еще через пару дней пропустил. В январе 2023 расслабился и пропустил еще 1 раз. Было психологически сложно начинать отчет с 1 дня, но меня такими штуками уже не сломишь и вот спустя полгода я вновь повторил свой рекорд - 200 дней без перерыва.
Дело даже не в шагах. Есть время - просто идите гулять по микрорайону, в парк или в любое живописное место. Удовольствие от прогулки сделает своё дело.
Чтобы дольше оставаться физически активным даже бегать не обязательно. Достаточно каждый день отправляться из дома в маленькое путешествие.
Мира и добра вам!
Выпуск №136, Санкт-Петербург, дата написания 26.07.2023