Эмоциональное истощение, раздражительность, отсутствие мотивации и проблемы со здоровьем - всё это спутники профессионального выгорания.
Вот как дословно определяет выгорание Всемирная организация здравоохранения: "синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться." Характеризуется тремя параметрами:
- чувством эмоционального истощения и нехватки энергии;
- повышенной психической дистанцированностью от работы, чувством негативизма или цинизма, связанными с работой;
- снижением профессиональной эффективности.
Выгорание может быть вызвано различными факторами, специфичными для профессии и работы. Некоторые из основных причин выгорания психологов включают:
- Эмоциональная перегрузка:Психологи регулярно сталкиваются с эмоционально требовательной работой, слушая и помогая людям, которые могут испытывать стресс, психологические проблемы или травму. Постоянное взаимодействие с эмоциональной болью и трудностями клиентов может привести к чувству усталости и истощения.
- Недостаток поддержки:Психологи могут часто работать в изолированной среде, где им требуется обрабатывать сложные ситуации и принимать ответственность за принятие решений самостоятельно. Отсутствие должной поддержки со стороны коллег или руководства может усугубить чувство выгорания.
- Профессиональное перегорание:Рутинная работа, повторяющиеся запросы или неустойчивость эффективности терапии могут привести к чувству утраты внутренней мотивации и снижению удовлетворенности от работы.
- Сложности взаимоотношений с клиентами:Сложные клиенты, конфликты, сопротивление сотрудничеству или особенно интенсивные негативные эмоции могут вызывать стресс и утомлять психологов.
- Недостаток собственного самоухода:Заботясь о других людях, психологи часто забывают о собственных потребностях и внутреннем равновесии. Недостаток здоровых стратегий самоухода, таких как отдых, релаксация, физическая активность и поддерживающие отношения, может предрасполагать к выгоранию.
Важно понимать, что выгорание является нормальной реакцией на длительный стресс и нагрузку, и важно принимать меры предосторожности для поддержания психического здоровья. Это может включать регулярный отпуск, своевременное консультирование, супервизию, поддержку коллег и использование эффективных стратегий для управления стрессом.
Автор: Борозенная Елизавета Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru