Намедни давала в своем канале одно забавное упражнение на осознание себя и собственного тела. И поскольку оно, упражнение, очень легкое, но при этом достаточно информативное и полезное, решила поделиться им и с вами. В процессе его выполнения можно очень много о себе увидеть, понять важного и интересного.
Я знаю, что у многих «говорящая голова» считает себя самым важным, главным органом «чувств» - все-то она знает, анализирует, за всем следит, все контролирует! Как правильно заметила одна из подписчиц в моем телеграм-канале, в итоге все внимание уходит голове, а «тело используется, чтобы эту голову носить, как средство передвижения».
Итак, что нужно делать.
Остаться тет-а-тет с самой собой, распустить волосы, снять с себя все украшения и одежду, остаться полностью нагишом. Включить любимую музыку и начать внимательно разглядывать себя в зеркале со всех сторон, начать танцевать, кривляться, строить себе рожицы, пробовать выражать разные эмоции, смотреть, как получается, двигаться, смеяться, рычать, удивляться, злиться, в общем отпустить себя на максимум и постараться вытащить из этого процесса как можно больше разных реакций.
А далее можно сходить в душ, одеться, выдохнуть и вернуться к прочтению статьи.
Мы привыкли смотреть на себя изнутри собственной головы. И я сейчас не только про глаза, которыми мы видим мир и части своего тела или свое отражение в зеркале. Мы в принципе видим мир через призму собственных убеждений и установок, и когда смотрим на себя в зеркало, как будто бы со стороны, точно так же видим и себя - через ту же самую призму.
Сравнить свой взгляд на себя «изнутри и снаружи» – вот цель данного упражнения.
Взгляд изнутри, из головы – это проекция внутренних настроек.
Так, к примеру, человек, который носит в себе чувство вины, весь мир видит через призму этого чувства вины. Ему везде кажется (и не кажется), что его все обвиняют, на него нападают, что он недостаточно хорош, не достаточно хорошо заботится, работает, вкладывается в отношения и так далее. Но что самое интересное, человек, сосредоточенный на своем чувстве вины, и других людей видит через этот фильтр, ибо все его внимание сосредоточено на его боли. Он постоянно притягивает к себе людей, которых сам точно так же же обвиняет, оценивает, осуждает, контролирует. Чувство вины выступает неким увеличительным стеклом, через которое человек смотрит на мир и взаимодействует с ним.
Это очень примитивная иллюстрация, и я ее нарисовала лишь для того, чтобы показать, что каждый из нас смотрит наружу в мир через свой собственный микроскоп. Как говорится, у кого чего болит, тот о том и говорит. Тот то и видит.
Возвращаемся к упражнению.
✔Если в голове есть установка, что мир не совершенен, то человек в первую очередь начнёт видеть свои собственные несовершенства. Так как смотрит не себя в зеркало именно через призму этого несовершенства. Куда направлен луч внимания, то больше всего и подсвечивается, не так ли? Таким образом, в первую очередь подсвечиваются «больные» места, которые хочется переделать, изменить, исправить.
Так же и в других людях он видит тоже в первую очередь несовершенства, очень быстро и точно их подмечает. Достоинства же может и не заметить вовсе или не придать им особого значения, так как вся важность сконцентрирована на выявлении и устранении недостатков.
✔Если человек чувствует себя скованно, стыдится своего тела, своей наготы, не может расслабленно подурачиться, насладиться видом себя любимого в зеркале, своими движениями, свободой своего проявления, это говорит о том, что с телом, с собой человек не в контакте, а значит и от мира закрыт, от других людей закрыт. Большую часть жизни проводит в голове в своих иллюзиях, там безопасно, тепло и комфортно. С принятием себя всего целиком все сложно, так как есть отдельно голова с ее представлениями и отдельно тело.
✔ Ещё один интересный вариант: человек с удовольствием на себя смотрит, ему нравится, как он выглядит, как двигается, но поиграть с эмоциями на зеркало не получается. Как будто одел на себя маску и не может снять. Так и есть. И в жизни происходит тоже самое, удержание хорошей мины на лице - самая важная задача, поэтому настоящие чувства выключены, с ними нет связи, а значит, и других людей человек видит через призму подозрений, через страх быть обманутым, страх оказаться в дураках. Кругом лжецы, льстецы и манипуляторы, никому верить нельзя. Не считывает собственные эмоции и чувства - не может читать и чувствовать окружающих. Печаль...
Про такую нечувствительность существует много забавных историй из серии "Красавица и Чудовище" или "Где же были мои глаза раньше?", потому что настоящего манипулятора как раз разглядеть тоже не получится. Его нужно чувствовать нутром. Для этого нужно быть честным с самим собой. Увеличительное стекло собственной фальшивости не даёт видеть все таким, какое оно есть на самом деле. К тому же жрёт много энергии.
Надеюсь, понятен принцип, по которому можно расшифровать свои собственные результаты.
Вариантов тут может быть множество, так как у каждого свой собственный набор увеличительных стекол. Оно, конечно же, не одно.
Можно подробно поочерёдно разбирать, какие всплывали эмоции во время упражнения, во время этого прекрасного танца с самим собой, с собственным отражением в зеркале. Уверена, найдёте много интересного.
Если не получается разобрать самостоятельно, внизу статьи ссылка на мой телеграм, присоединяйтесь, задавайте свои вопросы, пишите - помогу разложить на запчасти ваш микроскоп)))
Что в итоге дает еще ценного данное упражнение?
Упражнение помогает убедиться, что то, как о себе думает наша голова, и то, как мы себя транслируем в мир - иногда это совсем разные картинки.
Отсюда возникает и диссонанс в коммуникациях с другими людьми. Ведь они тоже считывают нас через свои призмы, и в первую очередь по тем невербальным сигналам, которые мы подаём –внимание! - ТЕЛОМ. Другой человек видит нас точно так же, как мы себя видим в зеркале - целиком, все вместе - и тело, и голову, и все те реакции, которые вы смогли сами в упражнении увидеть у себя.
Если перед зеркалом вам удалось раскрепоститься и оторваться по полной - супер! Вот точно так же вы себя транслируете в мир и мир к вам открыт, настроен с интересом за вами наблюдать. Поздравляю!
Однако, если перед зеркалом один на один с самим собой вы были зажаты, стеснены, чувствовали себя неловко, неудобно, смешно, по-дурацки, то именно это и считывают окружающие + к этому считыванию добавляются их собственные искажения. И вуаля - образ внутри вашей головы и образ, который вы несёте собой в мир –это уже кардинально разные люди. Да как так-то, да?
Люди с хорошо развитой чувствительностью видят без искажений (очень большая редкость) или почти без искажений, так, как есть на самом деле, какую бы маску на себя не натянул человек, а читается то, что ПОД ней. Упс... Неловко выходит. Однако именно это видение помогает выстроить по-настоящему ценные честные продуктивные взаимоотношения в любой сфере.
Всякого рода фальшь, маски, притворство, манипуляции лишь осложняют людям жизнь и сжирают много энергии. Многое в этом мире криво построено на кривых коммуникациях, потому все так сложно, запутанно и непонятно. Однако мы вошли в новую эпоху, в которой быть собой, быть настоящим становится гораздо выгоднее во всех смыслах, и это прекрасно. Нет ничего проще и легче, чем жить в согласии с самим собой и видеть мир таким, какой он есть на самом деле.
Поэтому рассмотрим результаты упражнения еще и с точки зрения мужской и женской энергий.
Что на самом деле происходит, когда женщина не может быть открытой, собой, истинной?
Представьте себе, что мужчина, в котором вы заинтересованы, это деньги. Понимаю, как это сейчас выглядит, ни к чему недостойному я вас не призываю, нам лишь нужно на время, ради эксперимента, представить, что есть некий мужчина, который вам интересен, и для вас это очень перспективный денежный поток. И он живой, он обладает сознанием, в общем, это реальный, настоящий мужчина, с которым вам нужно выстроить определённые отношения так, чтобы он захотел тратить свою энергию, время, внимание на вас.
Что вы на самом деле ему транслируете? Представьте, что у него нет искажений, он отлично все чувствует таким, какое оно есть, читает вас, как открытую книгу. Сопоставьте свое состояние возле зеркала с тем фактом, что именно вот так вас чувствует этот мужчина. Ему очень точно на энергетическом уровне передаются и ваше озорство, и любопытство, и интерес, и любовь к себе, к своему телу, и желание удовольствий, и творческое начало, ваша изобретательность, живость, яркость, искренность...
ИЛИ: ваше стеснение, желание убежать от себя самой, поиск недостатков в себе, придирчивость, мнительность, злоба, раздражение, ваш стыд, ваше отвращение, холодность, скованность, безэмоциональность, серьёзность, напыщенность, ощущение себя ничтожеством, недостойным блистать на ярких обложках глянцевых журналов.
Какой из этих сценариев ваш?
Вспоминайте, вспоминайте всё до мелочей, что именно вы там чувствовали перед зеркалом. Как вам там было? Какая вы там? Что поднималась, расширялось или, наоборот, сжималось внутри? Именно такой вы чувствуете себя по-настоящему. Именно это вы транслируете. Именно такой чувствуют вас мужчины.
Если бы вы были мужчиной, вы бы захотели строить отношения с собой?
А если бы были деньгами?
И я думаю, вы уже и сами догадываетесь, как между собой связаны женское проявление, мужская энергия и деньги. Самые желанные объекты в мире для большинства женщин – это любимый мужчина и материальный достаток. Потому что - Любовь и Безопасность.
Проще всего на этих двух желаниях показать женщине через упражнение с зеркалом, каково её истинное положение дел, и почему так важно САМОЙ любить себя, заботиться о себе, принимать себя всю целиком со всеми недостатками и несовершенсивами, лишним весом или морщинками, со всеми эмоциями и чувствами, со всеми изюминками и врединками внутри. Если женщина принимает себя целиком, то она расцветает. А когда женщина цветёт, то вокруг неё все растёт и цветёт. И мужчины, и дети, и деньги.
Да, в наше время женщине не обязательно нужен мужчина, чтобы цвести. Но чтобы у неё было все то, о чем она мечтает, цвести обязательно.
И как правило, мужчина тоже появляется. Такой, с которым хорошо цвести до старости. А там и деньги приходят…
Но сначала - любовь к себе и внутренняя свобода, внутреннее цветение, внутреннее освобождение от надобности рассматривать мир через микроскоп собственных иллюзий.
Мой телеграм канал https://t.me/aura_ks