Современный ритм жизни не позволяет нам уделить достаточно времени на приготовление полноценного обеда. Вместо этого мы часто обращаемся к перекусам, которые можно съесть быстро и без особых усилий. Однако, не все продукты подходят для перекуса на рабочем месте. Диетологи рассказали, какие продукты лучше всего выбирать.
Первое правило - перекус должен быть легким и питательным. Например, фрукты - отличный выбор. Они содержат много витаминов и минералов, а также помогают утолить голод. Хорошим вариантом будут яблоки, бананы, груши или апельсины.
Если вы предпочитаете более сытный перекус, то стоит обратить внимание на орехи и сухофрукты. Они содержат много белка и полезных жиров, которые помогут сохранить силы на весь день. В качестве примера можно назвать миндаль, кешью, изюм и чернослив.
Если вы любите молочные продукты, то стоит обратить внимание на йогурт. Он содержит много белка и кальция, а также помогает улучшить пищеварение. Лучше всего выбирать йогурты без добавок и консервантов.
Наконец, не забывайте про овощи. Они содержат много витаминов и минералов, а также помогают утолить голод. Хорошим вариантом будут морковь, огурцы, томаты или брокколи.
Фото:Freepik
Автор: Дорофеева Софья