Я закаляюсь каждый день на протяжении 2х месяцев. Делюсь результатом

Больше всего мне нравится окунаться в холодную воду на природе.

Как я на это решился? Краткое описание

Все наверное слышали о пользе обливания холодной водой и я не был исключением. Однако, кроме как, то, что закаливание улучшает иммунитет больше ничего конкретного не говорили.

Я решил провести эксперимент, для того чтобы самому во всём разобраться

В планах было обливаться каждое утро в течении 30 дней постепенно понижая температуру.

Прорубь зимой

Результат меня приятно удивил

Начать было очень трудно, первые дни я буквально заставлял себя вставать пораньше с кровати, а мысли о том, что необходимо стоять под холодным душем полностью отбивало желание что-то делать.

Но на что только не пойдёшь ради эксперимента

Уточню, что стоять под холодным душем в первые дни я так и не смог, мне было проще разом опрокинуть на себя ведро воды

Результат от закаливания я смог заметить только на 5-6 день.

Кроме как улучшение иммунитета и привыканию к такой процедуре увидел следующие изменения:

• Быстрое, полное пробуждение (уже с самого утра я заряжен и готов к работе)
• Повышается настроение на весь день
• Легко приспосабливаешься к изменению температуры и погодным условиям
• Тело стало менее скованным (после процедуры чувствуешь какую-то лёгкость)
• Укрепился сон
• Тренировка силы воли

Я уверен, что это далеко не все положительные качества от закаливания, я написал лишь то что заметил

Ваше здоровье только в ваших руках

Совет для начинающих

Если вдруг вы решили закаляться, не спешите сразу обливаться холодной водой, для новичка это может быть вредно и даже опасно.

Если у вас больное сердце или есть ещё какие-то заболевания, то лучше сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом

Я советую тем кто только решил делать эту процедуру:

1. Начинать постепенно с каждым днём понижая температуру воды
2. Проводить процедуру в домашних условиях, не надо сразу лезть в прорубь или какие-то водоёмы
3. Не бежать сразу в тепло после обливания, постойте пару секунд
4. Проводить процедуру не сразу после пробуждения, сделайте зарядку, походите немного
5. Не стоит принимать процедуру если вы заболели

Я никого не принуждаю и не призываю к подобной процедуре, помните, что главное это ваше здоровье, поэтому лучше проконсультируйтесь с специалистом

Закаливание, это один из лучших способов для улучшения иммунитета и я смог это доказать себе этим экспериментом.

Советую так же прочитать статьи с моими другими экспериментами которые я уже опубликовал на своём канале