Страх оценки извне распространен гораздо чаще, чем может показаться. Он не всегда осознается человеком, но исключительно всегда препятствует формированию стратегий успешного поведения, ведущих к проявлению своих возможностей и успеху.
Если мы боимся, как нас оценят, надо ли говорить о том, что этот страх тормозит реализацию наших возможностей? Когда я боюсь, как меня оценят, сразу возникает множественные «А вдруг…»: а вдруг я не справлюсь, а вдруг меня осудят, а вдруг я недостаточно хорош, а вдруг я недостаточно компетентен, и т.п.
В этих «А вдруг» оказывается сплетено еще много других страхов: страх осуждения, страх неприятия, страх отвержения… Все они имеют базовый корень – страх смерти. Потому что неприятие своим социумом (то есть средой, в которой мы пускаем свои корни и показываем себя, развиваясь) равнозначно страху небытия. Если растение лишить поддержки благодатной почвы, оно не выживет. Человек как биологический вид подчиняется тем же законам развития, что и все живые организмы.
Откуда берется страх оценки? Чаще всего из детства, когда строгий родитель или учитель, вместо того чтобы поддерживать любое проявление маленького человека, сразу порицает и акцентирует внимание на том, что он сделал что-то не так. Ребенок же неспособен отделять себя от своих действий и, как правило, начинает чувствовать себя плохим, неудачником. А когда порицание повторяется из раза в раз, дальше к чувству неполноценности добавляется страх порицания, осуждения и страх оценки, который возникает рефлекторно всякий раз, когда надо что-то сделать.
В дальнейшем уже взрослый человек часто хочет проявить себя, но не может, потому что внутри его как будто что-то ограничивает, тормозит. Это и есть страх оценки. Часто желание не высовываться и не получать снова свою оплеуху, которая запомнилась нашему подсознанию еще из детства, побеждает желание идти вперед и чего-то добиваться.
Как преодолеть страх оценки?
1. Любые страхи преодолеваются движением им навстречу. Представьте, что вы уже сделали то, что хотите, и случилось самое ужасное из того, чего вы боитесь. Прочувствуйте это душой и телом, побудьте в этом состоянии, намеренно усильте его, и оно постепенно начнет отпускать вас.
2. Страх оценки всегда связан с заниженной самооценкой, главный признак которой – восприятие себя через призму того, что обо мне скажут другие. Страх оценки и самооценка – как сообщающиеся сосуды: чем выше самооценка, тем ниже страх оценки. Следовательно, важно поднимать самооценку.
Как поднять свою самооценку – это отдельная большая тема. Ее обсудим в следующий раз. Оставайтесь со мной, чтобы не пропустить.
Если есть трудности в преодолении страхов, записывайтесь на консультацию по телефону в шапке профиля.
Не забывайте ставить лайк и делиться информацией если она понравилась Вам.
#страх #страхоценки #страхосуждения #успешность #успех