БЕЛОК ДЛЯ ВОССТАНАВЛЕНИЯ
✅Есть 2 вида белка в нашем теле.
1 - Всасывается в тело (в большом количестве).
2 - Использующийся телом ( в меньшом количестве).
✅Лучший белок для восстановления тела.
🥇Яйца 🥚- 49%
Высший процент использования среди белков.
Это очень хороший белок для восстановления.
‼️Остальные 51% белка , вы теряете или сжигаете .
🥈- Сывороточный белок 🥛 - 17%.
На 32 % меньше усеваемого белка , чем у яиц .
‼️Остальные 83% белка , вы теряете или сжигаете .
🥉 - Соевый белок 🧋- 16%.
Соя есть во многих протеиновых батончиках и диетических коктейлей .
‼️Остальные 84% белка , вы теряете или сжигаете .
4.BCAA 💊 - 1%.
(Аминокислоты с разветвленной цепью.)
‼️Только 1% белка используется на восстановление мышц, а остальные 99% будут как топливо .
‼️Не забываем что есть два вида белка , а именно животный и растительный ,например: в грече растительный белок, а в курице животный.
‼️Растительный белок усваивается хуже на 30% ПЕРЕХОДИТЕ В ТГ, ТАМ МНОГО ИН
БЕЛОК ДЛЯ ВОССТАНАВЛЕНИЯ
✅Есть 2 вида белка в нашем теле.
1 - Всасывается в тело (в большом количестве).
2 - Использующийся телом ( в меньшом количестве).
✅Лучший белок для восстановления тела.
🥇Яйца 🥚- 49%
Высший процент использования среди белков.
Это очень хороший белок для восстановления.
‼️Остальные 51% белка , вы теряете или сжигаете .
🥈- Сывороточный белок 🥛 - 17%.
На 32 % меньше усеваемого белка , чем у яиц .
‼️Остальные 83% белка , вы теряете или сжигаете .
🥉 - Соевый белок 🧋- 16%.
Соя есть во многих протеиновых батончиках и диетических коктейлей .
‼️Остальные 84% белка , вы теряете или сжигаете .
4.BCAA 💊 - 1%.
(Аминокислоты с разветвленной цепью.)
‼️Только 1% белка используется на восстановление мышц, а остальные 99% будут как топливо .
‼️Не забываем что есть два вида белка , а именно животный и растительный ,например: в грече растительный белок, а в курице животный.
‼️Растительный белок усваивается хуже на 30%
ПЕРЕХОДИТЕ В ТГ, ТАМ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО !