Всем привет!)
Я не врач и не фитнес-тренер. Всё что пишу на своём канале, исключительно личный опыт и не всегда он совпадает с научными статьями и мнением профессионалов. Я не верю информации из интернета, пока сам не попробую! И Вам советую)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Во время похудения помимо силовой тренировки, нужно использовать ещё и кардио... Но у меня такая проблема, что я не могу просто долго бежать. Выносливости хватает, а нервов нет... Я не сильно устаю и могу бежать дальше, но даже драйвовая музыка порой не может меня заставить... Такая же проблема на велотренажере... Но появилась идея... Можно же играть в подвижные игры... Даже одному) Выти на поле и просто чеканить футбольный мяч (при этом ещё и координацию потренировать можно), или часик побросать мяч в баскетбольное кольцо...
Кардио должно быть интересным, а не испытанием)