Сегодня интернет пестрит чудовищной новостью. Спортсмен, блогер, бодибилдер погиб в 33 года, выполняя приседания со штангой. Из всего этого делают "хайп", но никто даже не пытается разобраться, почему это произошло, и как легко этого можно было бы избежать, соблюдая лишь азы техники безопасности.
Что именно случилось
В данный момент интернет пестрит информацией о том, что Джастин Вики погиб во время приседаний, прилагается видео происшествия. Видео я также прилагаю к статье.
Очевидно что фитнес блогер снимал контент, хотел произвести впечатление на аудиторию и взял непосильный для себя вес. Говорят, что Джастин часто показывал в своих видео тяжелые приседания, называл это упражнение одним из «наиболее опасных».
Выполняя приседания, Джастин почувствовал, что не может поднять вес. Обычно в такой момент возникает ощущение паники. Паника и вынудила его пытаться сбросить вес вперед через голову.
Однако такая техника штанги доступна лишь профессиональным тяжелоатлетам, которые отрабатывают ее всю жизнь. У бодибилдера это движение явно не было отработано, и, вместо того чтобы быстро скинуть штангу вперед и выскочить назад, он начал медленно накатывать гриф себе на шейные позвонки.
На видео заметно, что шею парня сложило вперед, и он упал. Произошло это уже когда он сел на пол с этим весом, если бы он остался сидеть на корточках и затем сбросил штангу назад, то остался бы жив.
Вики страховал один помощник, помочь он не смог. Как правило, при таком упражнении присутствуют двое страхующих по обе стороны штанги.
В множестве интернет источников, например в Известиях, сообщалось что после случившегося бодибилдера госпитализировали с переломами позвоночника и шеи. Медики безуспешно боролись за его жизнь. Причину смерти квалифицировали как критическое сдавливание жизненно важных нервов, которые соединяли сердце с легкими.
Вики занимался коррекцией питания и персональными тренировками.
Он рассказывал, как тренироваться, чтобы не получить травму и обладал отличной формой. Его аудитория в социальных сетях насчитывала 30 000 подписчиков.
В глаза бросаются непрофессиональные действия как приседающего, так и страхующего
То что у Джастина большая мышечная масса и отличный рельеф, еще не означает, что его техника упражнения мастерская.
Изучив блог парня в соцсети, я увидел, что он как правило поднимал огромные веса с очень травмоопасной техникой.
Такие травмы встречаются в одном случае из миллиарда
Мы видим в соцсети Вики, что он тысячу раз уже приседал со штангой 200 кг, но никаких травм у него не было.
Также мы можем найти в соцсетях множество видео, как новички и опытные спортсмены падают со штангой 200 и даже 400 кг, но остаются живы. В худшем случае – сломанные колени или грыжи. Летальный исход – это возможно первый случай в истории бодибилдинга. Я за 30 лет работы тренером такого не видел.
Также я сам однажды приседал со штангой 200 кг, и тренер, страховавший меня, намеренно или случайно подтолкнул меня вперед, и я упал. Ничего не случилось, потому что я приседал в силовом квадрате со страховочными ограничителями. Я не был настолько глуп, чтобы всецело доверять конкуренту.
Многие пивоголики с диванов конечно начнут голосить: "Вот видите как вреден спорт". Позволю себе напомнить, что такие случаи – единичные в истории, возможно первый случай. А от вредных привычек и гиподинамии на диване ежегодно умирает миллион человек, и с этим все давно смирились как с данностью бытия.
Если бы напарник страховал правильно, Вики бы выжил
Посмотрите каким хватом страхует напарник! Он может максимум таким хватом помочь на 20-30 кг. Если бы он держал Вики за талию или под мышцами, как положенно, то смог бы взять на себя до 100 кг, и Вики бы смог завершить повторение.
Также напарник мог бы мгновенно схватить штангу, когда Вики опустился в глубокий сед, и просто снять ее с плеч. У страхующего было не менее секунды, чтобы схватить гриф на плечах Вики, когда тот сидел на корточках, перед тем как он рухнул на пол, и сломались кости. Но он просто не знал, что делать.
Полиция предполагает, что это было самоубийство. Я же считаю, что это трагический несчастный случай. Спортсмены постоянно падают со штангами такого веса, в том числе без напарника.
Полагаю, что это вообще первый такой случай в истории спорта!
Кто виноват в ситуации
Прежде всего виноват сам атлет. Он слишком неосторожно тренировался, в этом упражнении он позвал неопытного страховщика, и сам прекрасно видел кто его страхует, он приседал без ограничителей, хотя они были в таком зале, и он не отработал выпрыгивание из под штанги на легких весах.
Тяжелоатлеты постоянно сбрасывают с себя штанги, для них это безопасная мелочь, а все потому, что они отрабатывают выскакивание из-под штанги с детства.
Гриф штанги стоял на шее, – если бы гриф стоял на плечах или на спине, как обычно нужно делать с такими весами по технике пауэрлифтинга, то ничего бы не случилось.
Также виноват и фитнес клуб на Бали, который не захотел поставить в зале хотя бы одни стойки с ограничителями, стоимость ограничителей примерно 50 долларов, а цена - целовеческая жизнь.
Жаль, что все так закончилось, и, конечно, очень жаль атлета, который скончался во цвете лет и в отличной форме. Также считаю необходимым распространить эту статью как можно больше, чтобы люди не делали тяжелые приседания без страховочных стоек или опытного напарника, а лучше использовать и то и другое.
Смотрите также мое видео об этом происшествии, предупреждаю сразу, что оно не для слабонервных.
Заявление из спортзала где тренировался Джастин Вики
Тренажерный зал Paradise Bali опубликовал заявление в соцсети на прошлой неделе в память о Вики и в ознаменование «глубокого влияния, которое он оказал на каждого из нас».
«Джастин был больше, чем просто экспертом по фитнесу; он был маяком вдохновения, мотивации и непоколебимой поддержки. Его заразительная энергия и искренняя страсть помогать другим изменить их жизнь глубоко тронули нас», — говорится в заявлении.
«Каждая сессия с Джастином казалась чем-то большим, чем просто упражнение. Он создал благоприятную среду, в которой мы чувствовали себя в безопасности, бросая себе вызов, как физически, так и умственно. Его вера в наш потенциал вытолкнула нас за пределы наших возможностей, дав нам возможность открыть в себе вновь обретенную силу и стойкость…»«Сегодня, когда мы прощаемся с нашим дорогим Джастином, давайте вспомним его как необыкновенную душу, посвятившую свою жизнь улучшению нашей», — говорится в заявлении. «Нашему дорогому Джастину: ваше влияние на нашу жизнь неизмеримо… Покойся с миром, дорогой друг. Ты навсегда останешься в наших сердцах».