Многие люди, даже не подозревают, что высокая отечность может быть как симптомом, предиктором (предшественником), так и самостоятельным, серьёзным заболеванием. Очень часто, массивные отеки путают с ожирением. У меня уже есть статья про гормональные отеки, ссылка будет в конце статьи, сегодня, будем говорить с точки зрения лимфатической системы.
Начнём с разницы жира и отечности:
- Жир в норме довольно плотный, при надавливании, уменьшается в размере незначительно, следов от надавливания, не важно пальцем, или одеждой/обувью оно было - не остается. И наоборот, если Ваше тело похоже на кисель, в одном месте затронул - пошла волна - это говорит о большом избытке жидкости, речь может идти о десятках кг (!)
- Вода не имеет конкретной формы, поэтому легко перемещается под давлением, но не так быстро возвращается туда где была - от любых нададавливаний, даже от того что Вы спали, будут оставаться следы.
- Отеки часто бывают на ногах и лице, но могут быть в любой части тела, при гормональных нарушениях, часто отекает область живота и такую отечность максимально часто принимают за ожирение.
- Обращаем внимание на ноги, случаи я беру КРАЙНИЕ, чтобы было наглядно видно нормально/не нормально:
Но отек может быть и на руках, и в целом по телу
Жир всегда притягивает лишнюю воду в межклеточное пространство, 5-7л. воды, есть у всех людей с ожирением, но! Они легко уходят в первые пару недель диеты.
Соответственно, если у Вас ожирение, и есть небольшая отечность - это норма с учётом ожирения, если отечность огромная, ситуация может быть ровно обратной: основной вес - вода, и немного лишнего жира.
Считается, что избавиться от отеков "фигня вопрос", а вот жир мол, расщепляется медленно - это верно, только в том случае, если человек, в целом здоров, когда есть проблемы с гормонами, скрытыми аллергическими реакциями, и/или оттоком лимфы, о чем мы сегодня, собссна, и будем говорить - все ровно наоборот: жир можно убрать диетой, отеки в таком раскладе максимально устойчивы, и уходят как минимум - не быстрее жира.
А ещё отеки сильно старят
Игнорирование отеков, весьма опасная история, если проблема есть, надо искать причину, и решать вопрос, в противном случае, может формироваться лимфостаз
Иногда, он может формироваться неравномерно:
Чаще всего такая ситуация бывает:
* Сахарный диабет 2 типа при недостаточной компенсации
* Острое инфекционное поражение лимфоузлов
* Химиотерапия при онкологии (особенно часто - раке молочной железы), удаление лимфоузла
* Проблемы с венами, варикоз - проходимость вен нарушена, это влияет на возможность оттока лимфы
* Высокий холестерин, атеросклероз - то же самое, если страдают вены и артерии - лимфатическая система точно не в норме, именно с этим связаны отеки у "сердечников".
* Нарушение водно-электролитного баланса
* Нарушение белкового обмена - при лимфидеме, накопление жидкости с высоким содержание белка в межклеточном пространстве - при этом! В крови, белка будет недостаточно. Обратите внимание на этот пункт, если Вы едите много белковых продуктов, а по анализам крови белок низкий, могут быть как проблемы с усвоением белка, так и вот такой сюрприз с "уходом" белка в межклеточную жидкость. Ещё раз не могу не сказать, что важно хотя бы иногда мониторить свое состояние здоровья анализами - особенно, если Вы худеете с большого веса.
* Проблемы с почками и/или печенью - то же самое, порой отеки всего лишь симптом, более серьёзного заболевания.
Для наглядности:
Таким образом, часто, отек развивается именно лимфатический, у него могут быть разные причины, но основная - проблемы с сосудами, а вот причина почему именно сосудистая система пострадала, могут быть очень разнообразными, от сахарного диабета, до лечения онкологии.
Отеки могут быть как внеклеточными (вода между жировыми клетками, грубо говоря), лимфатическими (выше была картинка, когда слабый отток жидкости именно по лимфатической системе), и даже внутриклеточными (а это ведёт к гибели клетки).
Методы лечения, профилактики лимфостаза
Не буду здесь говорить о банальных вещах, актуальных для всех видов отеков - читайте другие мои статьи по отекам, там все очень подробно😉
Остановлюсь, именно на лимфатических отеках:
- Конечно, надо искать точную причину отечности, только так можно решить проблему глобально и надолго, если причину Вы знаете, но ее коррекция дело непростое переходим к следующим пунктам:
- Лимфодренажный массаж - не путать с антицеллюлитным, это абсолютно разные истории, цель: в определённом направлении, размять ткани, чтобы ускорить ток лимфы из периферии. Внимание! Если у Вас есть варикоз - его надо обходить, иначе можно спровоцировать проблему пострашнее отеков. Видео по массажу много, на ютюбе можно найти и делать самостоятельно, но лучше, конечно обратится к специалисту. А вот в массажерах особого смысла нет.
- Все что создаёт давление на Ваше тело, от плавания, до прессотерапии, тоже создаёт условия для тока лимфы
- Физические упражнения
- Контрастный душ снизу вверх, ещё лучше душ Шарко.
- Солевые ванны, какую-то модную соль покупать нет смысла, пойдёт обычная поваренная, но чтобы от ванн был эффект, нужно делать их ежедневно, и соли должно быть реально много, 1кг на ванну в самый раз (это кстати единственный метод который приносил мне хотя бы небольшие улучшения в процесс глобальных, гормональных отеков в беременность).
- В тяжелых случаях назначают компрессию (компрессионное белье, чулки в первую очередь). Но! Степень компрессии должна быть правильно подобрана с врачом, и носить белье надо правильно, при неправильном подборе и носке, в лучшем случае не будет эффекта, зато будут неудобства, а в худшем, компрессионное белье может трамировать кожу, что КРАЙНЕ ОПАСНО ПРИ ЛИМФОСТАЗЕ ЛЮБОГО ГЕНЕЗА.
- Имеет смысл медикоментозное лечение (требуется консультация врача)
Очень мне хотелось всю информацию разместить в одну статью, но поняла что не получится, сегодня только про лимфостаз, а на днях сделаю про виды отеков подробнее. Отдельного внимания заслуживают аллергические, и воспалительные отеки.
Комменты_нравлики_подписки помогают развитию канала, спасибо😍
