Многие боются есть яйца ежедневно, но исследования показали, что это очень полезно! 1-2 яйца в день - и вашему сердцу ничего не угрожает. Согласно исследованиям ученых из Китая и Англии, употребление одного яйца в день может снизить риск будущих сердечно-сосудистых проблем, инсультов и сердечных приступов. Богатый белком и другими питательными веществами, необходимыми жирными кислотами и витаминами, этот продукт способен укрепить ваше здоровье.
В ходе исследования были проанализированы данные более 400 000 людей в возрасте от 30 до 80 лет. Было обнаружено, что у тех, кто употребляет куриное яйцо каждый день, на 28% меньше вероятность умереть от геморрагического инсульта, который происходит при кровотечениях в головном мозге, на 18% ниже риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и на 12% меньше шанс развития ишемической болезни сердца. Врачи напоминают, что яйца лучше употреблять не с большим количеством рафинированного белого хлеба с сосисками, а с полноценным хлебом и овощами.
