Почему цинк так важен для здоровья волос, а его нехватка ведет к их выпадению? Как выявить дефицит цинка? Какие признаки указывают на то, что вам необходимо посетить врача? Ответы на эти вопросы, а также информацию о способах восстановления волос - вы найдёте в нашей статье.
О цинке
Цинк очень важный минерал для нашего организма, он занимает 2 место по содержанию, после железа. В цинк входит более 3000 ферментов и белковых молекул. Он участвует, практически, во всех обменах веществ: углеводном, белковым, липидном.
Если вы замечаете у себя диффузное выпадение волос, т.е. потерю волос по всем зонам волосистой части головы, количество выпадающих волос превышает 150 - стоит подумать о возможном дефиците цинка.
Дефицит цинка в организме
Недостаток цинка в организме является весьма распространенной проблемой, от которой страдают около 75% людей.
Дефицит цинка бывает:
- Врожденным в этом случае диагноз ставится с раннего детства;
- Приобретенный-наблюдается при сниженном поступлении цинка с пищей, при парентеральном питании, при болезни Крона и при усилении катаболизма (состояние при травмах, ожогах, когда организм черпает цинк из внутренних резервов для восстановления ткани).
Влияние цинка на здоровье волос
Цинк напрямую влияет на здоровье волос. При его нехватке волосы становятся более тонкими, ломкими и начинают усиленно выпадать.
Цинк также способствует увеличению толщины волос, поэтому людям с тонкими волосами или склонностью к их выпадению, рекомендуется обогатить рацион питания продуктами содержащими цинк. Если не восполнить своевременно дефицит цинка, то это может привести к облысению.
Продукты для восполнения дефицита цинка
Чтобы пополнить дефицит цинка, обогатите свой рацион продуктами животного и растительного происхождения с высоким содержанием этого компонента. Наибольшее количество элемента содержится:
- в семенах (семена тыквы);
- орехах (кедровые, арахис, фисташки, миндаль);
- бобовых (фасоль, чечевица, нут);
- сыре (твердые сорта: швейцарский, российский, голландский, чеддер, гауда, рокфор);
- гречке;
- овсянке;
- куриные яйца;
- мясо (говядина, свинина, баранина).
Симптомы дефицита цинка
Помимо диффузного выпадения волос, на дефицит цинка могут указывать следующие признаки:
- Белые пятна на ногтях - при недостатке цинка, в корне ногтя появляются белые линии или пятна, которые появляются по мере того как растет ноготь;
- Ослабленная иммунная система - человек чаще заболевает, проявляются хронические аллергии;
- Синдром раздраженного кишечника - состояние которое вызвано систематическим воспалением и связано с аллергией на определенные продукты, усталость надпочечников и проблемы со щитовидной железой.
Также среди признаков дефицита цинка можно отметить:
- Появление растяжек;
- Диабет;
- Потеря аппетита;
- Нервная анорексия;
- Проблемы с зубами;
- Медленное заживление ран;
- Повышенная утомляемость;
- Снижение остроты зрения;
- Повышенная раздражительность.
Обнаружив у себя данные признаки, необходимо пройти обследование: сдать кровь на содержание цинка. Можно также исследовать волосы на содержание этого микроэлемента и с полученными анализами уже обратиться к врачу.
В клинике ROST вы можете пройти обследование на дефицит цинка в организме и выявление причины выпадения волос, а также получить качественные и доступные услуги по их восстановлению.
Мы предлагаем пересадку волос по уникальной технологии FUE hand. Без скальпеля. Без боли. Без шрамов.
И этом гарантирует успешность приживаемости новых волос - 95% по договору!
Для диагностики и решения проблем с алопецией - запишитесь на бесплатную консультацию трихолога