Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк рассказала, к чему может привести сидячий образ жизни.
«Гиподинамия – проблема XXI века. Не секрет, что сидячий образ жизни влечет массу негативных последствий. Лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот лишь несколько наиболее распространенных проявлений недостатка двигательной активности, - объясняет Екатерина Стасюк. - Однако существует универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное – это ходьба.
Есть несколько характерных признаков того, что организм не получает достаточного количества физических нагрузок. Во-первых, плохой сон. Это самый верный сигнал о том, что человеку не хватает активности, даже если он много времени уделяет умственным нагрузкам. Во-вторых, постоянное ощущение слабости и нехватки сил. Обосновано это не только угнетенным психологическим состоянием, которое наблюдается у большинства людей, не занимающихся спортом, но и также тем, что при отсутствии нагрузок страдают мышечная система и опорно-двигательный аппарат.
В-третьих, бледность. Она развивается из-за того, что организм страдает от кислородного голодания. Этого можно избежать, если заниматься физкультурой и различными видами спорта на улице».