Простые 7 ( семь) правил для здоровой жизни.
Life's 7 simple
-простая, удобная и относительно доступная формула здорового образа жизни, разработанная @ACA- Американской ассоциацией кардиологов.
Состоит формула из 3 пунктов #зож и 4 показателей, 2 из которых лабораторные.
Итак:
1) отказ от курения
2) правильноепитание
3) двигательныйрежим
4) контроль массы тела -индексмассытела в диапазоне оптимально 19,5-24,5
5) контроль АД в диапазоне 120/80-135-85 мм. рт. ст.
6) контроль за холестерином
7) контроль гликемии.
В каждом конкретном случае показатели могут быть индивидуальны и обсуждаются с врачом!
Невероятно, но- Выполнение 5 из 7 пунктов этой великолепной "семерки" позволяет снизить #рискинсульта и инфаркта почти на 80℅!
#профилактикаинсульта #инсультумолодых #инсульт #neurology #stroke #strokeprevention #индексмассытела #холестерин #cholesterol #правильноепитание #двигательнаятерапия