Иногда, когда мы очень голодны, нам кажется, что готовы съесть слона, а в действительности можем удовлетвориться тарелкой супа. Подобные вещи могут происходить и тогда, когда дело касается наших эмоциональных потребностей. Порой лишь кажется, что нам нужно много. Когда мы обижены, в голову приходят многочисленные фантазии о тех сильных и выразительных словах, которые хотели бы сказать обидчику. Но в реальности обида может растаять от 2-3 коротких сообщений о своих чувствах. Из-за этого мы можем субъективно преувеличивать длительность потенциального счастья, которое случится, если наше желание исполнится.
Когда мы горюем, то кажется, что страдания будут длиться бесконечно долго.
Когда влюблены, считаем, что наступит рай на земле, если наша мечта о взаимности исполнится.
Когда чувствуем вину, то думается, что будем искупать её вечно, но порой достаточно попросить прощения, чтобы наступило успокоение.
Конечно, это не универсальный принцип, но часто ощущение, что нам нужно много является лишь иллюзией. Проблема в том, что исходя из этой идеи, мы отказываемся от малого.
Тут как в гомеопатии - лечение малыми дозами.
*Хочу путешествовать, но только по Европе;*Хочу заниматься творчеством, но для этого нужно много времени;*Хочу внимание от любимого человека, но отказываюсь от его «жалких подачек» из гордости.
Как говорил советский ученый Константин Бутейко (позже напишу про его парадоксальный метод дыхания): "недосыпать, недоеедать, недодышать и работать до пота! Это полезно".
В нашей повседневной жизни тоже можно двигаться малыми шагами навстречу своим целям, желаниям, мечтам. Философия малых шагов оказывается очень продуктивной. Они позволяют поддерживать хорошие привычки и избавляться от напряжения, которое вызвано недеянием и откладыванием проблемы. Иногда у меня спрашивают: «Я столькими вещами хочу заняться, но что из них выбрать, ведь времени очень мало?!». Я обычно предлагаю найти время всем своим планам, мечтам и хорошим намерениям. Пусть каждому намерению достанется всего по минуте в день, но им будет дано место.
В наших благих намерениях всегда скрыт некоторый заряд мотивации. Если мы подумали о каком-то деле, которое нужно выполнить, то сама эта мысль имеет небольшую побудительную силу. Важно воспользоваться этой силой, и не остановить полезный импульс блокирующими размышлениями о сложности задачи и бесполезности малого шага.
Да, нам мало нужно для счастья, но нужно, чтобы это мало было.
Автор: Крыжка Роман Викторович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru