Вас внезапно уволили, хотя прежде не было никаких нареканий.
Вы узнали об измене партнера.
Ваши дети внезапно отдалились, закрыв вам вход в свою жизнь.
В стране происходит изменения, к которым вы не готовы.
Вы замечаете, что начинаете стареть, или замечаете старение ваших родителей.
Обратите внимание, какие чувства все это вызывает.
Злость? Бессилие? Разочарование? Вы пытаетесь все вернуть, оставить как есть (это - сопротивление), усиливаете контроль, не замечаете изменений (это - защиты от боли)?
Например, вы начинаете борьбу с начальством.
Усиливаете контроль детей и партнера.
Бросаетесь в салоны красоты и так далее.
Почему мы это делаем?
По той же причине, почему мы так любим стабильность. А если и изменения и есть, то только те, что мы сами запланировали.
Стабильность создает у нас иллюзию, что все под контролем. Что мы смогли подстроить пространство под себя, и так будет всегда.
Нестабильность (изменения) обрушивает все, что являлось для нас опорой. Точнее то, что мы считали опорой.
Мы думали, что быть хорошим работником достаточно для того, чтобы не уволили. Мы редко принимаем старение как норму, и надеемся взять этот процесс под контроль.
Хуже всего мы выносим абсолютное бессилие, когда с нами не считаются. Невозможно опереться ни на свою репутацию, ни на свой опыт, ни на свои качества.
Получается, что то, что мы считаем опорой, вовсе не является опорой.
Потому что в состоянии ребенка, который зависит от взрослых,
опора происходит только на взрослых - насколько хорошо они с нами обходятся.
Мы оказываемся именно в таком состоянии, когда происходят не запланированные нами перемены. Это - состояние зависимой Жертвы.
Что же тогда является настоящей опорой?
Давайте пройдем по шагам.
1. Принимаем и признаем свои чувства. Мне горько, я в ярости, я чувствую бессилие, мне страшно, мне обидно, я ненавижу, я хочу вернуть все, как было (сопротивляюсь переменам)
2. Отходим в Наблюдателя, видим себя-ребенка, нуждающегося в поддержке, страдающего от внезапных перемен, к которым он не готов. Сочувствуем ему, принимаем его чувства.
3. Подтверждаем, что с ним (с нами) все в порядке, он имеет право на свои чувства и отмечаем, что именно ему (нам) сейчас не хватает.
4. Помогаем прожить чувства. Происходит облегчение. Предлагаем себе поразмышлять, как проявить то самое качество или свойство, которого нам не достает. И у кого можно попросить помощи.
5. Начинаем проявлять то самое качество или свойство.
Например, в случае старения начинаем любоваться собой, ценить себя за опыт и мудрость, за умение любить и выстраивать отношения.
... Так, в результате кризиса мы можем нарастить настоящие опоры: найти внутри себя то, что раньше не видели, не ценили, не использовали, не могли опереться.
Дорогие друзья! В связи с новой политикой монетизации Дзен, показы текстов существенно снизились.
Рекомендую подписаться на мой телеграм канал, где все тексты вы будете читать в момент их выхода!