Российский нейрохирург Илья Алмазов назвал продукты, которые способствуют укреплению нервной системы.
Алмазов пояснил, что для здоровья нервной системы необходимы магний, калий, Омега-3 жирные кислоты, лютеин, флорат, витамин К и витамины группы В. Многие из них содержатся в листовой зелени, в частности, она богата магнием, а также фолиевой кислотой и витамином С. – Тыквенные семечки также содержат триптофан – аминокислоту, которая превращается в серотонин в мозге. Серотонин – это нейротрансмиттер, улучшающий настроение и сон, – добавил врач. Он также отметил, что полезные аминокислоты содержатся в чернике, витамины Е, В6 и полиненасыщенные жиры, способные защитить нервную систему, есть в авокадо. Защитить нервные клетки от повреждения помогут аминокислоты в гранатах, об этом алмазов рассказал в беседе с изданием Lenta.ru.