Часто ли вы ощущали после тренировки приятную усталость ? Узнайте ,что это значит и к каким последствиям приводит
Этот термин называется «мышечная радость». Это ощущение ,когда вы гордитесь собой и хоть устали ,но все равно чувствуете себя прекрасно и ваше настроение на все 100%
Эффект «мышечной радости» длится в течение 3-4 часов после тренировки и ощущается как эйфория приносящая удовлетворение. За приятные ощущения отвечают эндорфины. Но дело в том ,что этот гормон вырабатывается чтобы снизить стресс,который вызван большой нагрузкой.
Выброс эндорфинов происходит из-за выброса кортизола-гормона стресса.
Его цель успокоить нервную систему,которая перевозбуждена из-за высокого напряжения после тренировки. Вслед за кортизолом и вырабатываются эндорфины. Причем количество эндорфинов напрямую связано с интенсивностью тренировки.
Также в процессах участвует липотропный гормон — мощный жиросжигатель: если после тренировки у вас есть «мышечная радость», можно не сомневаться, что запущен процесс расщепления подкожного жира.