Адаптация - это возможность находить эффективные и подходящие способы действия в текущей реальности.
Но перед адаптацией, мы должны пережить острую фазу (шок), и отрицание (невозможность принять реальность).
Дальше у многих бывает стадия апатии. Когда психика настолько устает от эмоций и противоречий, что включает сберегательный режим и притупляет все реакции.
И здесь важно обеспечить себе это энергосбережение , чтобы дальше не уйти в истощение.
И если истощения удалось избежать, то наступает принятие реальности и приспособление к ней.
Вот только, чтобы приспособление стало возможным, важно отреагировать все эмоции, возникшие в ходе смены этой реальности.
Например:
✔️назвать по имени все свои страхи,
✔️признать и принять беспомощность в том, чего не изменить,
✔️оплакать планы, которым не суждено сбыться.
И только после этого возможно начать ориентироваться.
Понимать, что теперь вокруг, а что внутри.
