Если ноги являются магической мышечной группой в смысле трудности достижения. То грудные мышцы являются магической группой в смысле воздействия на людей.
И если женская грудь является вообще самым прекрасным творением природы, то мужская грудь является олицетворением силы и мужества.
Грудные мышцы и грудь в целом - это, своего рода, символ успеха, самодостаточности и самоудовлетворения. Но самоудовлетворяемся мы в данном случае несколько иным способом...
Мужская тренировка грудных мышц включает в себя, прежде всего, тренировку верхнего сегмента. Верхние грудные мышцы делают грудь более высокой, приподнятой, мужской, атлетичной. Различные жимы и сведения на наклонной скамье и рычажных тренажёрах прекрасно справляются с данной задачей. Важно лишь подобрать объем и интенсивность работы. Ну и, разумеется, поставить правильную технику. Ну для этого у каждого есть тренер.
Средний сегмент груди необходимо развивать для более массивного вида груди. Здесь подходят все виды горизонтальных жимов и сведений, а также горизонтальных рычажных тренажёров.
Нижний сегмент груди нужно развивать тем, кто уже достаточно накачал свою грудь и кому нужен красивый подрез грудных мышц. Отжимания на брусьях, жимы и сведения на Обратно наклонной скамье и рычажных тренажёрах.
Внутренний сегмент груди придаёт грудным мышцам ту самую огранку, которая отличает новичка от опытного. Различные "бабочки" и кроссоверы прекрасно справляются с этой задачей.
В случае женской тренировки груди важно максимально приподнять грудь и не дать сисям расползаться в стороны.
Сиси должны висеть высоко (даже если их самая сексуальная часть находится низко), при этом они должны находиться максимально близко друг к другу.
Для достижения этих целей женщины должны активно тренировать верхнюю и внутреннюю части груди. При правильных тренировках результат заметен довольно быстро. Грудь, действительно, становится существенно выше и смотрится гораздо сексуальнее.
Для тех же, у кого грудь маленькая, можно добавить тренировку середины груди. Увеличиваясь в размерах, мышцы груди будут выталкивать лучшую женскую прелесть и самую совершенную красоту на Земле вперёд, делая её более массивной.
Тренировка груди - это, своего рода, ювелирная работа. От мастерства тренера здесь зависит практически всё.
Можно либо сделать совершенные мужские грудные мышцы с ярко выраженным верхним отделом и нижним подрезом, либо сделать мужику такие сиськи, которые можем наблюдать у любителей пива.
А у женщин можем сделать предельно округлую, высокую, сексуальную грудь, при виде которой появляется лишь одно желание - прикоснуться губами к этому чуду света.
Либо, в отсутствии правильных тренировок и питания, женская грудь может стать такой, будто её сосали десять поросят...
У каждого и каждой есть выбор, какими быть.
Тренер поможет в любом случае и при любом выборе.
А. С. Тамбовцев