- Не хочу ничего делать. Бесит, что хочется, к примеру, похудеть, но не настолько, чтобы реально взять и делать что-то для этого. И так практически во всем: нет мотивации. Пропало какое-то стремление и энтузиазм делать что-то для себя, делаю то, что от меня нужно или что хотят окружающие. Но думаю, что надо что-то с этим делать. Может все дело в том, что мне 46 и это уже теперь нормально?
Часто мы в своей жизни сталкиваемся с периодами перемен в себе. И потеря мотивации - это результат различных факторов. И прежде всего - это быт, рутина, отсутствие "лишних" денег, постоянная забота о других, работа.. Одним словом - когда долгое время было не до себя, желания откладывались, так и оставались желаниями, а потом и вовсе перестали возникать. В приоритете всегда что-то другое.
Давайте рассмотрим некоторые способы восстановления мотивации для женщин после 40-45 лет. Они могут помочь повысить энергию, вдохновение и стремление к достижению целей.
Вот некоторые предложения, которые могут быть полезными:
1. Определите свои цели: Поставьте перед собой ясные и конкретные цели, которые будут вдохновлять вас. Это может быть что угодно, от профессиональных достижений до заботы о собственном здоровье и благополучии.
2. Разработайте план действий: Разбейте свои цели на более мелкие и простые шаги. Создайте план действий, который поможет вам постепенно продвигаться к достижению этих целей.
3. Развивайте свои интересы: Найдите новые хобби или возобновите те, которые вам нравились в прошлом. Это поможет вам ощутить радость и удовлетворение от занятий, а также поможет поддерживать мотивацию.
4. Познакомьтесь с новыми людьми: Встречайтесь и общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы и ценности. Общение с позитивными и вдохновляющими людьми может поддерживать вашу мотивацию и вдохновение.
5. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье: Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и время для отдыха и релаксации – все это важно для поддержания энергии и позитивного настроя.
6. Избегайте сравнения с другими: Фокусируйтесь на своих собственных достижениях и прогрессе, а не сравнивайте себя с другими. Каждый проходит свой собственный путь, и важно оценивать себя именно с этой точки зрения. Лучше возьмите лист бумаги и выпишите в список - что вы сделали за последние 3-5 лет, только не скромничайте, выпишите все свои успехи и достижения, даже если сразу покажется, что их не было. хорошенько подумайте!
7. Отслеживайте позитивные мысли и отгоняйте, выбрасывайте из головы тревожные и отрицательные. Плохие мысли и сомнения могут снижать мотивацию. Постарайтесь заменить их на позитивные утверждения и поддерживающие себя мысли.
8. Используйте технику визуализации: Представьте себе свои цели (из пункта 1) уже достигнутыми. Визуализация помогает укрепить вашу мотивацию и вызывает уверенность в собственных силах.
9. Обратитесь к профессиональному психологу: Если вы испытываете серьезные трудности с восстановлением мотивации, может быть полезно обратиться за помощью к психологу или терапевту, который сможет предложить индивидуальные рекомендации и поддержку.
Это очень общие рекомендации, которые помогают прежде всего мне самой. Чаще всего я замечаю потерю мотивации от того, когда не нахожу времени делать что-то для себя (и после отпуска). По природе человек - созидатель и для меня важно создавать и видеть свои результаты. Нарисовать, связать или сшить, что-то "сварганить" такое, что самой захочется сказать - вауу.. ай да я, ай да молодец!
У каждого могут быть свои личные способы, в зависимости от ситуации. Общие рекомендации не помогают, тогда все же стоит обратиться к профессионалам (см. п 9)
Благодарю за интерес и прочтение статьи. Рада вашему лайку больше, чем пироженке к капучино))). Ваша "Я отказываюсь стареть".