Напоминаю, что я принимаю участие в книжном вызове от МИФа «10 книг за 10 дней» (о принятии решения писала тут), во время которого я постараюсь прочитать 10 саммари (кратких содержаний, которых на самом деле оказалось 11, несмотря на название челленджа), написать о них свои впечатления и в конце ответить на вопрос «Хотела ли бы я прочитать эту книгу полностью?». Для всех публикаций на эту тему я создала отдельную подборку.
Итак, девятая книга:
Что за фрукт?
Интересное и глубокое исследование выносливости, которое помогает понять, как достигать лучших результатов в спорте и в жизни.
Способность терпеть — часто ключевой фактор успеха в любом деле. Она нужна для того, чтобы пробежать стометровку и марафон, взойти на Эверест, сдать выпускные экзамены, завершить сложный проект. Но есть ли пределы человеческой выносливости? И как добиться большего?
Алекс Хатчинсон, известный спортивный журналист, бывший атлет и лауреат множества профессиональных наград, приводит результаты последних исследований, которые показывают, что для достижения результатов важно перейти не только физические, но и психологические барьеры, что препятствия ставит не только тело, но и мозг. Это означает, что именно разум — новый рубеж и что пределы выносливости намного гибче, чем мы думали.
Мои впечатления
- Мне сначала показалось, что это будет очередная книга про то, как стать успешнее и продуктивнее. Но на самом деле, по прочтении саммари я бы отнесла эту книгу именно к научно-популярной литературе, а не к мотивашкам. Автор рассказывает нам про выносливость с точки зрения науки: о различных экспериментах и испытаниях, взаимосвязи тела и мозга, который, по-видимому, устанавливает определённые границы для тела, чтобы не допустить по-настоящему тяжёлого физического состояния.
- Интересный аргумент в пользу последнего: пробегая/проезжая длинную дистанцию, спортсмен постепенно снижает темп, сокращается меньше мышечных волокон. Но часто происходит последний рывок на финише, когда мы видим, что конец уже близок, и значит, можно отдать последние силы. Получается, силы-то были и до этого, просто мозг заставлял их беречь (подсознательно), потому что при прохождении длинной дистанции не видно конца и кажется, что его не будет ещё долго. Некоторые учёные склоняются к тому, что всё-таки дело не в подсознании, которое нельзя контролировать, а просто-напросто в желании, мотивации и силе воле, на которые повлиять можно.
- Интересный опыт, поставленный для доказательства того, что утомлённое состояние мозга влияет и на физическую выносливость. Добровольцы должны были бежать на велотренажёре до отказа. Конечно, у них для этого была мотивация — за лучший результат пообещали денежный приз. Первой группе испытуемых перед пробежкой нужно было полтора часа играть в компьютерную игру, не особо сложную в выполнении, но требующую концентрации, а полтора часа беспрерывно делать это было очень утомительно. Второй группе показывали лёгкие эмоционально нейтральные документалки, не нагружающие мозг. Уже в начале пробежки люди из первой группы сообщали о более высоком уровне напряжения и в итоге в среднем сдавались на 15% раньше, чем те, кто смотрел лёгкие фильмы. Причём остальные измеримые показатели, такие как частота сердечных сокращений, давление и прочее, были одинаковыми. Похоже, всё-таки усталость мозга влияет и на нашу выносливость.
- Интересная параллель между выносливостью профессиональных бегунов и выносливостью опытных офисных работников, которым в течение долгих часов приходится находиться в стрессовых условиях без снижения производительности. Вроде бы деятельность абсолютно разная, но исследователи видят биохимическую связь.
- Только начав читать это саммари, я сразу вспомнила одного необычного человека. У меня даже есть подозрение, что в полной версии о нём может быть упоминание, потому что он бил немыслимые рекорды. Этот человек — Дэвид Блейн. О нём в первую очередь говорят как об иллюзионисте. Но для меня он человек, который постоянно пытается выйти за грани человеческих возможностей. Возможно, вы о нём слышали.
Хотела ли бы я прочитать эту книгу полностью?
Скорее да, чем нет. В саммари описано много интересных экспериментов, а в конце сказано, что в полной версии их ещё больше, а также рассказаны истории путешественников и спортсменов, поставивших рекорды. На мой взгляд, это интересно. Однако книга мне показалась не самым лёгким чтивом: были моменты с большим количеством цифр или терминов, на которых нужно было сконцентрироваться и иногда прочитать фразу не один раз, чтобы полностью понять и представить.
