Периодически сама возвращаюсь к этой теме. Отслеживаю, как меняется с годами мое отношение, ощущения, меняются ли страхи. Специально, почти насильно, часто через сопротивление, неприятное чувство. И почти всегда неизменно прохожу путь от сильнейшего сопротивления, тревоги, пустоты к пониманию и почти успокоению.
Первый опыт осознанного анализа своего отношения к смерти мне дала терапия в рамках подготовки к работе на телефоне доверия для подростков при городской кризисной службе в студенческие годы. Не преувеличу, если скажу, что испытываю ежедневную безмерную благодарность Алексеевой Ирине Алексеевне, на тот момент руководителю психологической частью городской Кризисной психологической службы для детей и подростков, которая дала мне больше, чем кто бы то и что бы то ни было в профессии, сегодня - ведущему специалисту в сфере психологической помощи детям и подросткам, генеральному директору Санкт-Петербургского Фонда кризисной психологической помощи детям и подросткам «Новые Шаги». Позже неоднократно на приемах, супервизии, обучении возвращалась к теме смерти. Но и сейчас она остается какой-то особенно личной. Вот пишу, сын заглядывает через плечо, читает, и мне вдруг становится неловко.
Для психологов и других специалистов помогающих профессий тема смерти, естественно, является обязательной для проработки. Но сегодня мне захотелось поговорить скорее не о профессиональных, а о человеческих задачах. Зачем думать о смерти и умирании, когда всё хорошо, выходить из зоны комфорта и благополучия, заставлять себя погружаться в те мысли и переживания, которые вызывают, пожалуй, самую сильную тревогу? Мало что может быть неприятнее смерти.
И «подумать о смерти» - это не просто вспомнить, что это произойдет, а окунуться в это поглубже, поисследовать себя. Конечно, это занятие не для состояния, когда плохо, ощущаешь нехватку ресурсов и истощение. И не для обсуждения в безальтернативном одиночестве без возможности при необходимости разделить с кем-то свои переживания.
Крайне важно иметь того, с кем вы сможете про это разговаривать и не чувствовать себя в изоляции. И не только в такие «исследовательские» моменты. На самом деле, всегда важно.
Перед смертью, все это чувствуют, оказаться один на один придётся в какой-то момент каждому. А ведь перед жизнью – тоже, но ощущается это как-то не так остро, замыливается. А как оно, быть с собой?
Размышления о перспективе умирания и смерти могут давать нам массу информации как раз больше о нашей жизни, а не смерти. О нас, живущих и чувствующих сейчас. Они могут быть поводом пересмотреть и переоценить цели и задачи, не потерять смыслы, что так легко сделать в ежедневной погоне и бытовухе.
Увидеть главное. Понять, что действительно пугает. Что поддерживает. Во что веришь. А что, по сути, неважно. Снять шелуху суеты, остановиться. Провести «инвентаризацию» чувств и мыслей. Неприятно бывает. Но это как снять мозоли, очиститься, даже немного помолодеть.
Ощущение конечности, кстати, помогает снизить драматизацию настоящего. Проблема – не трагедия, а трудность – еще не беда.
Почувствовать себя смертным помогает ощутить себя очень живым. Острее ощущать, включиться.
Способ проверить, все ли с твоей жизнью, выборами, которые ты совершаешь, в порядке. Свою ли жизнь проживаешь, действительно ли так, как хочешь.
Легче становится понять, где прогибаешься. Под чужие установки, претензии, правила. Не принимаешь, а прогибаешься. Скольких бы вы послали, если бы этот месяц был последним?
И может быть кого-то, о ком, кажется, почти забыли, вам действительно не хватает?
Вытащить страхи, когда ты в хорошей форме и в ресурсе - шанс снизить риск при определенных условиях не очень глубоко проваливаться в экзистенциальную тревогу. Возможно, осознать сложности и конфликты, которые, по сути, камуфлируют страх смерти.
К смерти можно и нужно готовиться. Очень хорошо про это говорит Нюта Федермессер. На одном из вебинаров она в разговоре со своим коллегой буквально показала, как опредмечивание тревоги, понимание страхов, связанных с умиранием (а часто страхи связаны именно с умиранием, а не самой смертью), позволяет какие-то вещи спланировать и серьезно снизить тревогу и напряженность, избавиться от ощущения полной беспомощности.
Это повод поговорить с близкими. О смерти и о любви. Каким-то странным образом эти две истории ходят рядом.
Понимаю, не все так радужно.
Но мы живы, и значит - можем проживать свои страхи, тревоги, переосмысливать свою жизнь и смерть вместе с Другим. А это так много.
Спасибо, что прочли, и это значит, - побыли вместе со мной
Автор: Фомина (Христофорова) Мария Игоревна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru