Хороший вопрос в личку прислала девушка, назовём её Варвара: «Раньше не занималась спортом, ела без ограничений, была и стройной и бодрой, всегда хватало сил на тусовки, так сказать. Потом стала уставать после обеда. Ограничила сладкое, мучное, алкоголь, но лучше не стало. Теперь я уже просыпаюсь уставшей. Что со мной? Это возраст?»
Варваре я уже всё рассказала, решила, что и вам будет полезно. 🤓👌🏻
Один из главных генераторов нашей энергии – гормон лептин. Мотивация, чувство бодрости, хорошее настроение тоже под его контролем. Он вырабатывается подкожной жировой тканью.
⭕️ Когда нарушается правильная работа этого гормона мы перестаём получать нужное количество энергии.
А без энергии мы куда? Всё становится трудно, лениво, тяжко: работа, прогулки, спорт, да любая активность.
✔️ У мозга задача «выжить любой ценой», поэтому он включает режим энергосбережения, дефицита и накопления. И самый простой способ выполнить эту задачу – набрать побольше жира за счёт булок, пирожных, конфет и прочего. То есть организм даёт вам команду «Хозяин, нам нужно найти быструю и халявную энергию». И вот тут мы влипаем в историю, когда не можем устоять перед ароматным капучино с круассаном.
🔜 Вместе с этим организм может кричать нам: «Не двигайся – лучше ляг; береги каждую калорию и не трать – нам нужно выжить; не улыбайся, не радуйся и не интересуйся ничем – у нас энергосбережение».
🟢 Резюмирую.
Лептин дает мозгу сигнал, сколько есть в наличии энергии, а мозг принимает решение, как он ее будет тратить. Важно ещё вот что! Вес не зависит от калорий, а зависит от работы лептина и его рецепторов.
💢 Что делать, если у вас такое?Чинить, конечно. 😌👌🏻
На починку нужно будет от 2 до 3 недель. Если режим выживания уже в запущенной стадии – 4-6 недель. Кто хочет починить – приходите, будем разбираться.
Пост получился угрожающе серьёзным, но на самом деле он радостный и радость в том, что возраст ни при чём.
🤓 У кого сложности с энергией? Как решаете вопрос?