Что такое глубинные убеждения?
Глубинные убеждения - это те убеждения, которые сформировались у человека в раннем детстве, примерно в период с 0 до 6-7 лет.
Эти убеждения могут быть как позитивные, так и негативные. Позитивные убеждения будут способствовать гармоничному росту и развитию личности. Негативные убеждения будут вгонять человека в депрессивное состояние, способствовать ощущению собственной беспомощности, бессилия что-либо сделать, изменить и пр.
Позитивные убеждения могут звучать так: "Я в порядке", "Мир безопасен", "Я хороший", "Меня любят" и т.д.
Негативные убеждения могу звучать так: "Я плохой", "Я никчёмный", "Со мной что-то не так", "Мир опасен" и т.д.
Глубинные убеждения обычно короткие, носят обобщающий характер и направлены на личность человека.
Работа с глубинными убеждениями подразумевает анализ прошлого и запуск внутреннего процесса, направленного на проживание и проработку тех, порой довольно тягостных чувств, которые тесно связаны с травматичными ситуациями из детства.
Тягостны эти чувства потому, что примерно в 90% случаях они связаны с психотравмами и сложными, порой разрушающими личность ребёнка отношениями с невротическими родителями.
Чтобы полноценно проработать негативные установки, отпустить тяжёлые чувства и внедрить в своё бессознательное положительные установки и убеждения, вам потребуется проводник.
И этим проводником, который будет сопровождать вас на пути к качественным позитивным изменениям в вашей жизни может быть ваш психолог, обладающий знаниями и опытом работы с бессознательным.
Почему работать нужно именно с бессознательным?
В подсознании находится более 90% всей вашей личности и все те убеждения, которые подспудно управляют вашей жизнью. Можно привести такую аналогию: сознание – это английский король, а бессознательное – это парламент. То есть, сознание лишь делает вид, как будто что-то решает, а на самом деле все решения принимает ваше подсознание. И чтобы в вашей жизни наступили качественные изменения, договариваться нужно с «парламентом», а не с «королём».
Сознательно вы можете понимать, что да, в том что я собираюсь сделать нет ничего страшного или осудительного, но при этом вы всё равно тревожитесь и боитесь сделать какой-то шаг.
Или вы можете сознательно понимать, что объективно я ни в чём не виноват, и нет никаких причин корить себя, но вы всё равно продолжаете винить себя. И таких примеров можно привести очень много. О чём это нам говорит? Правильно, о том, что область решаемой задачи находится вне вашего сознания, то есть, в вашем бессознательном.
И чтобы наконец-то избавиться от пут иррациональных страхов, разрушающего чувства вины, стыда, оков эмоциональной зависимости от партнёра и многих других психологических проблем нужно спуститься в «святая святых», в ваше подсознание.
Именно там находятся все те иррациональные установки, убеждения и решения, которые стопорят ваше развитие и не дают жить той жизнью, о которой вы мечтаете. И очень часто, корнем наших нынешних проблем являются те решения, которые мы приняли в раннем детстве в связи с травматичными для психики ребёнка событиями.
Как ребёнок формирует негативные убеждения? Влияние инфантильной матери.
Например, родители могли подолгу отсутствовать дома, в связи с сильной нагрузкой на работе и оставлять своего ребёнка дома одного. В связи с этим ребёнок мог принять решение о том, что он никому не нужен, что его не любят, и что он плохой, раз родители не хотят с ним общаться. И это состояние глубочайшей тоски и будет корнем тех депрессивных состояний, которые вы можете периодически испытывать во взрослом возрасте, когда остаётесь в одиночестве, наедине с самим собой.
Или, в связи с травмированностью и инфантильностью матери, она может использовать своего ребёнка в качестве жилетки, в которую можно поплакаться и удовлетворить свои эмоциональные потребности. Ребёнок ещё не готов выдерживать такие сильные эмоции, и поэтому он будет контейнировать их в своей психике и прятать глубоко в своё подсознание.
И на терапии, когда мы анализируем состояние клиента, его депрессивную составляющую, то нередко обнаруживается, что те чувства, которые он испытывает - не его, а на самом деле принадлежат его матери.
Инфантильная мать, в силу своей эмоциональной незрелости и неспособности справиться со своим эмоциональным состоянием, может использовать своего ребёнка как контейнер для слива своего горя, например, связанного со сложными отношениями с мужем, разводом и пр.
Ребёнок, в силу своей безвыходной ситуации соглашается на роль "мусорного ведра" для негативных эмоций своей матери. Дело в том, что для ребёнка крайне важно иметь общение со своей матерью, привязанность к ней, так как если он её потеряет, то для него это равносильно смерти, его психика не в силах это выдержать. И поэтому, пока слабо развитая психика ребёнка объясняет себе эту ситуацию примерно таким образом: «Маме плохо, я должен ей помочь, иначе она не будет меня любить».
Но дело в том, что именно мать должна быть опорой и поддержкой в жизни ребёнка, а не наоборот. И мать должна решать свои проблемы сама или с помощью тех лиц, которые в этом компетентны, например, при поддержке психолога. Ребёнок не должен выполнять роль психолога – эта задача для него непосильна.
И что происходит впоследствии?
А дальше, если такие ситуации происходят систематически и ребёнок всё время выполняет роль домашнего психотерапевта, то он отодвигает своё Я в сторону, подавляет его, чтобы адаптироваться к тем условиям в которых он развивается.
Да, я понимаю, ситуации бывают разные, мы не роботы и иногда у нас случаются срывы, но сейчас я говорю именно о невротической структуре матери, которая именно эксплуатирует своего ребёнка. Но так же важно понимать, что делает она это неосознанно, а не потому что она такая плохая и корыстная мать. И поступает она так в связи с собственной травмированностью и неумением решать жизненные проблемы.
Но тем не менее, результат таких взаимодействий приводит к тому, что ребёнку приходится слишком рано взрослеть. Он становится эмоциональной обслугой для своей матери, задвигая свои истинные потребности на второй план.
И к чему это приводит? А к тому, что такой ребёнок перестаёт понимать себя и того, чего он хочет. Такой ребёнок будет экстраполировать (распространять) свой домашний опыт на окружающий мир и будет действовать в соответствии со сформированным глубинным убеждением что «Мои потребности не важны, да и вообще я не важен, важны твои потребности, я должен быть хорошим для тебя». Это убеждение формируется при взаимодействии с инфантильной травмированной матерью, чтобы иметь с ней контакт и получать хоть какое-то внимание, даже в таком, искажённо-извращённом виде.
Впоследствии, вырастая, такой человек не прислушивается к себе, своим желаниям, потребностям, считая что это что-то очень эгоистичное. И он может даже винить себя за это, наказывать. И все свои усилия он направляет на то, чтобы нравиться окружающим, иметь их расположение, одобрение, похвалу.
А на самом деле, на глубинном уровне он(она) действует из позиции выживающего внутреннего ребёнка, который привык так действовать. Он адаптировался к тем условиям, в которых рос, а сейчас до сих пор пытается получить внимание, одобрение и любовь от своей матери, сам того не осознавая.
Как проработать негативные глубинные убеждения?
Во-первых, нужно осознать, что те чувства, которые я сейчас испытываю, возможно принадлежат вообще не мне. Возможно это до сих пор в вас работают поглощённые чувства вашей матери (или отца, бабушки, дедушки и других лиц, которые плотно занимались вашим воспитанием), с которыми вы не хотите расставаться, так как для вашего внутреннего ребёнка это может значить расставание с самой матерью, а значит – её потерю, что очень больно осознавать.
Далее, нужно работать над вашим внутренним ребёнком из эго-состояния которого вы неосознанно живёте. Нужно давать ему поддержку и любовь из вашей взрослой части, и по сути, становиться любящим родителем себе самому, чтобы достигнуть состояния внутренней автономии и самодостаточности.
Нужно объяснить этой части вашей личности, что тогда происходило на самом деле и объяснить тому ребёнку внутри вас, что если он отпустит чувства матери (или другой родительской фигуры), то вы не перестанете его из-за этого любить. Иногда на этот процесс уходит время, потому что нужно выстроить доверительный контакт между вами и вашим внутренним ребёнком. Очень важно, чтобы он доверял вам, чтобы вы говорили с ним искренне, с любовью. Это очень важно, так как, если этот контакт выстроен не будет, то изменения могут не наступить.
Иногда людям бывает сложно это сделать в связи с тем, что у них просто не было такого опыта, и они даже не осознают, не понимают, что такое отношение к ребёнку вообще возможно. И это очень грустно, так как родители сами бывают настолько травмированы и невротичны, что неспособны передать своему ребёнку любовь и заботу.
И в силу своей травмированности они могут передать детям только свои негативные убеждения, невротические паттерны поведения, и, собственно, передать свои травмы со всеми вытекающими из них негативными чувствами и переживаниями. И этот непроработанный груз травм дальше несут их дети, а те, в свою очередь, передают их своим детям, и так будет происходить до тех пор, пока кто-то из потомков не отважится на труд самопознания и изменения своей личности.
И те кто набираются смелости и решительности внести изменения в свою жизнь, имеют шансы выбраться из оков негативных, ограничивающих личность убеждений и установок. Это приводит к внутренней гармонизации личности, обретению внутренней целостности, спокойствию, уверенности и улучшению качества жизни.
Это если кратко про психотравмы и связанные с ними глубинные негативные убеждения, которые могут из области бессознательного влиять на вашу жизнь разрушающим способом.
Конечно, для того чтобы всё это выявить и проработать нужно проходить свою личную терапию, потому что самостоятельно осилить такую работу, на мой взгляд очень трудно. А если говорить прямо – то просто невозможно. Вам понадобится проводник, который будет сопровождать вас на пути внутренних перемен и оказывать поддержку в те периоды, когда она вам особенно необходима.
Иначе, если вы будете идти в одиночку, то вы просто можете свалиться в свою травму, ретравматизироваться и ещё больше усугубить своё состояние, укрепив негативное убеждение.
Чтобы этого не произошло не пренебрегайте помощью профессионалов, они действительно могут помочь вам выбраться из негативного жизненного сценария. На личной терапии вы сможете проработать глубинные убеждения и наконец-то вдохнуть полной грудью, освободившись от оков той тюрьмы, которую, по сути, вы сами для себя и создали в связи с травмирующими детскую психику условиями жизни.
С уважением, ваш психолог, Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: