Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Возраст – 61 год
Рост – 1,77 м
Вес – 138-170 кг
Пол Эдвард Андерсон – американский тяжелоатлет, пауэрлифтер и стронгмен. Один из самых сильных людей в истории. Олимпийский чемпион и чемпион США и Мира, обладатель мирового рекорда по подъёму штанги. Последний на данный момент американец, выигравший олимпийское золото в тяжёлой атлетике в сверхтяжёлой весовой категории. Он внес значительный вклад в развитие соревновательного пауэрлифтинга.
Пол родился 17 октября 1932 г. в Токкоа, штат Джорджия, США. Заниматься спортом начал ещё будучи подростком. При внушительных габаритах Андерсон не слишком выделялся силой, хотя скоростные показатели впечатляли. Чтобы увеличить силовые показатели и попасть в школьную футбольную команду, он занимался самостоятельно на заднем дворе своего дома. Для этого Пол использовал специальные самодельные гири, которые ему отец сделал из бетона. Впоследствии Андерсон стал лучшим квотербеком в команде.
Пол поступил в университет по спортивной стипендии, но вскоре его заинтересовала тяжёлая атлетика. Познакомившись с группой штангистов, он понял, что действительно в чем-то превосходит других, и это побудило его серьезно заняться тяжёлой атлетикой. В 1952 году Андерсон знакомится с легендарным тяжелоатлетом Бобом Пиплсом, который оказал на него большое влияние и ввел в круги тяжёлой атлетики. И Пол решает не возвращаться к учебе, чтобы посвятить себя спорту и иметь возможность выступать на соревнованиях.
После выступления и победы Андерсона на чемпионате Северной Америки по тяжёлой атлетике в Монреале в 1953 г. О нём заговорили в спортивных кругах.
В 1955 году Пол побеждает на чемпионате США по тяжёлой атлетике, который проходил в Кливленде. Эта победа позволяет ему войти в сборную и поехать на международные соревнования в Советский Союз.
«Когда исполинская фигура Андерсона появилась на помосте, в зрительном зале началось оживление, которое увеличилось, когда Андерсон начал упражнение со штангой. Он выжимает 182,5 кг. Это новый мировой рекорд. Андерсон улучшил прежний мировой рекорд, принадлежавший Хэпбёрну (Канада), на 14 кг. В рывке Андерсон фиксирует 142,5 кг. В толчке он показывает 193 кг. Это в сумме троеборья составляет огромный вес — 518,5 кг. (Тогда в Москве Андерсон весил 155 кг)…» - Ю. Власов. «Справедливость силы»
На чемпионате мира в Мюнхене в октябре этого же года Андерсон установил ещё два мировых рекорда (жим — 185,5 кг, сумма троеборья — 512,5 кг), с легкостью выиграв эти соревнования и начал подготовку к Олимпийским играм 1956 года.
На Олимпиаде 1956 года проходившей в Мельбурне, Австралия, Пол Андерсон (с температурой 40 градусов) после долгой и напряженной борьбы с аргентинцем Умберто Сельветти завоевал золотую медаль. Спортсмены подняли одинаковый вес , но Андерсон был легче, поэтому золото досталась ему.
После этой Олимпиады Андерсон ушёл в профессиональный спорт, поэтому уже не мог участвовать в Олимпийских играх 1960 года в Риме, где Юрий Власов побил его рекорды в сумме троеборья.
Силач стал профессиональным стронгменом. В силовом троеборье он показывал такие результаты: приседания с весом 544,5 кг, жим лёжа — 284 кг и становая тяга — 371 кг (с лямками — 453,5 кг), (сумма без экипировки — 1199 кг). Также Андерсон выполнял неполное приседание с весом 952,5 кг, а во время одного из выступлений оторвал плечами от стоек вес в 2844 кг (почти попал в книгу рекордов Гиннеса). Он мог держать на вытянутых руках одними мизинцами гири по 127 кг каждая. Выжимал одной рукой стоя гантель весом 172,5 кг.
«На профессиональных демонстрациях силы Андерсону удалось оторвать от помоста и поднять до колен 1600 кг. Кроме того, он выполняет неполное приседание — «короткий подсед» с весом в 900 кг, ходит с 700 кг на груди и приседает по всем правилам с 425 кг»
— Ю. Власов. «Справедливость силы»
Далее атлет более сконцентрировался на показательных выступлениях: удерживал на лямках платформу с 15—20 девушками, а также приседал с двумя контейнерами с 25000 долларами серебром, суммарный вес которых вместе с грифом составлял чуть ли не более 600 кг. Параллельно со своей карьерой тяжелоатлета Андерсон пробовал себя в кино, реслинге и даже боксе (поединки не были серьёзными и имели ажиотажный характер). Кроме того, Пол выжимал гантель весом 136 кг на 7 раз левой рукой и на 11 раз правой.
В 1959 году Пол Андерсон женился на Гленде Гарланд. В 1961 году вместе они основали «Дом молодёжи» центр для проблемных подростков в Видали, штат Джорджия.
В детстве Пол перенес болезнь Брайта (почечная болезнь) и к 48-и годам у него начались проблемы с почками. В 1980 году ему пересадили почку сестры. Это подарило ему 14 лет жизни и работы. Пол стал христианским проповедником, путешествовал по США. Также иногда продолжал свои силовые выступления, однако прежних результатов не показывал. Все свои сбережения Андерсон отдавал на благотворительные цели.
15 августа 1994 года в возрасте 61 года Пол Андерсон умер.
«Главное в моей жизни — это вера. Я стремлюсь больше отдавать, нежели брать, стремлюсь реализовывать свои способности на всевозможную помощь другим»
Сегодня Дом молодежи Пола Андерсона принимает молодых людей, которые пережили травматические ситуации, совершили преступления или оказались в трудной ситуации, предоставляя им жилье, образование, любовь, дисциплину и стабильность.
В Токкоа есть Мемориальный парк Пола Андерсона. Там установлена скульптура в натуральную величину, изображающая силача, выполняющего подъем штанги над головой.