Посмотри, а потом выбрось – не сожалея! Обычно это и растачивает твою энергию:
1) Бесконечно хвастаются друзья и это приводит вас в меланхолию? Отдалитесь на время. Надоело ухаживать за орхидеями, которые вам вообще не сдались, потому что мама накупила их вам на новоселье? Раздайте другим людям! ✨Бросьте то, что вас расстраивает.
2) Выключи на фоне болтающий телевизор и не смотри новости. Все нужные твои новости придут к тебе сами.
3) Отпусти прошлое – обиды перевари и выплюни. «Тогдашние» старые косяки не мозгуй больше, а скажи – чему быть, того не миновать, значит так надо было случиться. Все люди совершают ошибки Прощайте проступки себе и другим. Люди постоянно совершают ошибки, вне зависимости от того, на какой должности находятся и какой груз ответственности на них лежит
4) Обращай внимание только на то, что можешь контролировать. В любой ситуации твой мозг жаждет контроля, тебе необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые ты можешь контролировать.
5) Научить медитировать – как только ты чувствуешь надвигающееся раздражение либо волнение – ДЫШИ! Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует. Когда ты начинаешь нервничать, твое дыхание и пульс учащаются. Если ты начнешь глубоко дышать, то подашь организму сигнал, что ты расслаблен, и он успокоится. Такая вот научная магия! Сделай глубокий вдох, а лучше не один.
6) Питайтесь здоровой пищей, будьте активны, не сидите слишком долго на одном месте, заботьтесь о зубах. Высыпайтесь каждый день и ни в коем случае не ставьте работу выше хорошего самочувствия. Активность убирает расстроенные чувства. 10-минутная зарядка делает чудеса!
7) Тяжелые мысли. Боязнь чего то – катастрофически сжигает нашу энергию. Знайте, любые проблемы решаемы. Почти все беды можно преодолеть. Зонтик — купить, машину — починить, а работу — сменить. Но вернуть энергию и время, проведённое в подавленном состоянии, невозможно. Цени себя лапуля!
Жизнь драгоценна! Пока жизнь вам не нравится, она проходит, поэтому не ждите идеальных условий и цените то, что имеете