На пути к своей цели мы можем быть сколько угодно замотивированы и воодушевлены, но можем не дойти до конца пути только потому, что у нас закончились силы. Энергия - очень ценный ресурс. И очень важно понять куда мы её направляем. Иногда кажется, что мы максимально сосредоточены на цели, и не можем понять куда уходят силы. Если у вас возникают такие мысли, то обратите внимание на следующие "подводные камни".
- Переедание. На переваривание пищи уходит большое количество энергии. Поэтому при переедании мы чувствуем усталость и апатию, так как организм бросает всю энергию на переваривание пищи, забирая ее у других систем.
- Недостаток сна. При недосыпе организм тратит кучу энергии на выполнение своих обычных повседневных функций, он работает "на износ". Получается, что при недосыпе любая деятельность требует двойных затрат энергии.
- Переживание за ситуации, на которые мы не можем повлиять. У нас есть наша зона влияния, где всё происходящее зависит от нас. Например если вы сегодня, не польёте свой огород, то в последствии можете остаться без урожая. Но если вы переживаете за то, что вдруг завтра от засухи загорится лес, то тут вы просто зря тратите свою психическую энергию.
- Бессмысленный просмотр контента в интернет. Если заходим в сеть с целью найти что-то - это одно, а листать ленту и "потреблять" всё что предлагают - это другое. Интересный факт! Для чтение необходимой для нашей работы полезной статьи и просмотра сериала мы потратим одинаковое количество энергии. Поэтому думая, что отдыхаем за просмотром развлекательного контента, мы просто бесцельно сливаем энергию.
- Руминация или мыслительная жвачка. Это тревожные мысли о ситуациях из прошлого, которые вызывают сильное беспокойство. Эти мысли носят негативный окрас и никак не помогают анализировать ошибки и оборачивать полученный опыт себе на пользу. Руминация - это мыслительный бег по кругу без возможности найти выход. Мыслительная жвачка отнимает много времени и ресурсов, из-за чего вся энергия сливается в непродуктивные размышления.
- Сравнение себя с другими. Сравнивая себя с другими людьми не в собственную пользу, мы обрекаем себя на заведомо плохое настроение, а вместе с этим состоянием уходят силы. Имеется в виду негативное сравнении по принципу: "я не ОК, другие ОК".
- Токсичное окружение. Бывает, что кто-то из нашего окружения пользуется нами в собственных целях, и делает это либо крайне незаметно, либо вполне очевидно. В таких отношениях мы вынуждены держать оборону и постоянно защищаться. На это уходят наши силы и энергия.
Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».