Зимой 2023 я поправилась. При росте 162 см, вес составил 67,800. Почти 68 кг. А когда-то я шла рожать старшую дочку с весом в 66 кг.
И я могу точно сказать, что вес появился не просто так, а вследствие заедания душевных переживаний. Зима была тяжёлая. Дети часто и сильно болели вирусными заболеваниями. Мне пришлось бросить мою любимую хореографию. Возможности посещать занятия не было. Так как дети болели по очереди. А потом и я сама за ними умудрялась заболеть. Плюсом появилось заболевание ЖКТ. Круг замкнулся. Пыталась похудеть, но уходили кг 2, затем вес долго стоял на одних и тех же цифрах. А затем заново набирался.
На 1 фото я с весом в 67,800. Готовлю торт на день рождения старшей дочке. 5 апреля 2023 года.
На лето мы уехали к маме на дачу. И на свежем воздухе, и при большой физической активности, вес немного ушёл. Стал держаться в районе 64,500- 65,200. Да уже стало неплохо. Но проблемы с ЖКТ усилились. Появились боли в животе, после любой пищи. Не было сил. Тогда я решила пойти на УЗИ брюшной полости. На УЗИ выявили небольшие изменения в поджелудочной железе. Назначили лечение. Сказали, если не пройдёт после лечения, нужно будет пройти дополнительные обследования.
Лечение помогло. Даже вес начал уходить лучше. Но вес тронулся, только когда я провела с собой психологическую работу. Прочитала книгу под названием " Радикальное прощение " . После этой книги на многие вещи стала смотреть под другим углом. Не так, как раньше.
Питаюсь я рационально. Слежу за питанием, стараюсь, чтобы на моих тарелочках было и вкусно и полезно. Подключила зарядку, пробежки.
Раньше если на весах цифры постоянно колебались то плюс, то минус. То сейчас. Каждый день маленькие радости. Худеть сильно я не собираюсь. Цель 62 кг. При этом весе мне комфортно. 12 лет назад весила 52 кг. Но теперь для меня, это слишком мало. При весе 57 кг. Я уже слишком худая.
Это я в прошлом году летом в весе 57 кг.
Сегодня на завтрак у меня вкусняшки.
Пицца, кофе с молоком, и батончик Баунти.
На обед: капуста тушёная с куриным мясом. Салат помидоры-огурцы. Кусочек хлеба. Чай.
На ужин: яичница, салат помидоры-огурцы, кусочек хлеба, вместо чая будет кефир.
Для похудения важно и психологическое состояние организма, и физическое. Важно высыпаться. Рацион должен быть сбалансированным. Ужинаю я примерно в 19:00. Голодом не мучаю себя.