Самооценка очень важна для человека, так как она помогает добиваться всего в жизни. Человек знает, что он достоин этой должности, он сможет себя там проявить, поскольку у него высокая самооценка. Возможности, навыки, способности, - все это связано напрямую с самооценкой.
Как она формируется в течение жизни
А именно:
С детства ребенок в первую очередь копирует родителей. Если у них все нормально с самооценкой. То и ребенок чаще всего ее не теряет. Если по какой-то причине семья неполная, то копируется поведение того родителя или лица, который его замещает. Если у мальчика нет отца, то он копирует поведение матери. А у нее не всегда может быть нормально с самооценкой;
Условное подкрепление тех или иных проявлений. Например, ребенка хвалят за то, что он отличник. Он старается порадовать маму и папу, за счет этого растет его самооценка. Разумеется, потом он может стать перфекционистом. И другой вариант. Малыш сидит тихо и не мешает никому. Его тоже за это хвалят. Но тут проявление может стать совсем другим. Вырастает тихоня, пассивный и безынициативный, ведь поощрялась другая модель поведения;
В зависимости от ситуации. Если при малыше обижают маму, бьют ее, то он считает, что он бессилен что-то изменить, так как не может справиться с ситуацией. А если малыш нарисовал красивый рисунок и его похвалили, то он будет стараться выполнить еще лучше. Его самооценка повышена.
Если самостоятельно повысить самооценку сложно, то нужно разбираться со специалистом на занятии. Это позволит разобраться, почему человек себя недооценивает, на что повлияли установки детства или другие проблемы.
Что нужно делать, если хочется повысить свою самооценку
В первую очередь не надо себя с кем-то сравнивать. Все люди разные, и кто умеет одно, абсолютно не умеет делать другое. Нельзя стать этаким мистером или миссис совершенством. Поэтому не стоит комплексовать по каждому поводу. Учитесь хвалить себя. Пусть за небольшие шаги к успеху. Чтобы выработать положительные привычки повторяйте их не менее 40 раз. Прислушайтесь к другим. Они лучше знают, в чем можно похвалить человека. Иногда он даже не ценит то, что умеет.
Занимайтесь саморазвитием. Это очень повышает самооценку, поскольку человек много умеет и знает. Появляется смысл жизни, появляются позитивные результаты.
Избегайте абьюзеров, манипуляторов и нарциссов. Окружайте себя людьми, с которыми интересно и которые принимают таким, какой есть.
Групповая проработка «Страх. Тревога. Депрессия ». 3 психолога помогут вам избавиться от проблем. Присоединяйтесь по ссылке http://t.me/Psychology_depression_bot
Автор: Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru