В этой публикации только сухие цифры. Все дополнительные нюансы в следующих постах и статьях. И так, сколько грамм жира можно согнать за сутки человеку средней комплекции? Мой рост 1 метр 70 сантиметров. Вес 81 - 83 килограмма.
1 августа, вечером, я сделал все необходимые замеры на приборе In Body. Вечером, 2 августа, я сделал очередной замер на этом же приборе. Затем - 3 августа вечером и наконец, сегодня, 4 августа, опять же вечером. Передо мной лежат 4 распечатки с моими показателями. Сравнил я их... посчитал... и что я вижу? Сказать что я сильно удивлён показаниями, значит вообще ничего не сказать. Я не просто удивлён, я - поражён! Я всегда думал, что за сутки согнать больше 100 грамм жира невозможно, ну 200... ну 300!... но столько, сколько я согнал за 3 дня, это просто какое-то нечто!
Прибор In Bady в первый день показал у меня наличие 16℅ жира во всём теле, это 13,5 килограмм. Через три дня у меня наличие жира было всего 13℅, это составляет всего 10,5 килограмм. То есть In Bady утверждает, что я сгонял в сутки по 1 килограмму жира. Поразительно! Но скорее всего это не совсем достоверная информация и я решил её посмотреть более тщательно. Получилось следующее. В руках от плеч и до кончиков пальцев у меня жира нет вообще. И в ногах от ступней до коленей жира нет. В верхней части туловища у меня 1 августа было 1 килограмм 200 грамм жира, а 4 августа - 800. За три дня у меня в верхней части туловища сгорело 400 грамм жира. Это получается, по 130 грамм за сутки. В каждой ляжке (включая полупопие или как это можно правильно назвать?) у меня 1 августа было по 2 килограмма 100 грамм жира, а 4 августа - 1 килограмм 800 грамм. За три дня с моих бёдер и заднего места слетело 600 грамм жира, по 200 грамм в день. Ну и теперь остаётся последняя часть моего тела - талия. 1 августа у меня на талии прибор In Bady показал наличие 8 килограмм 900 грамм жира, а 4 августа -- 7 килограмм 300 грамм. За трое суток у меня в области живота сгорело 1 килограмм 600 грамм жира, по 530 грамм за день. По 530 грамм(!), уважаемые! Я понимаю, что могут быть различные нюансы и погрешности, но я за своими темпами похудения следил каждый день по отчётам и по мимо прибора In Bady мной проводились замеры вышеназванных частей тела с помощью линейки, с помощью весов и визуально. Хочется сказать, что воды я пил очень много, не менее 3 литров за сутки. За трое суток был уничтожен арбуз весом 15 килограмм, а так же выпито достаточно большое количество чая и кофе. Я к тому, что дефицита воды в моём теле не было. Так что погрешностей прибора из-за обезвоживания тела быть не могло.
Так сколько жира у меня горело за сутки? Суммирую:
- 130 с верхней части туловища.
- 200 с бёдер.
- 530 с области талии.
Итого: в моём организме за сутки горело 860 грамм жира.
Скажи мне кто до 1 августа, что за сутки можно сжечь хотя бы 400 грамм жира - я бы не поверил. Но когда такие цифры видишь на себе, а не слышишь от какого-то виртуального Васи... Как тут не поверить!?
В следующих публикациях расскажу как и что я жрал и как я тренировался.
Всём счастливых тренировок и лёгкого похудения.
А я делаю себе маленький гастрономический вираж иначе на тренировках может произойти обморок. А он мне нужен? Надо закрепить отвоёванные у жира позиции.