Это продолжение материала про токсичного коллегу. Вот здесь, в первой части, мы объяснили, кого можно считать токсиком, и рассказали, чего ни в коем случае не нужно делать, если им оказался твой коллега. Ну а сегодня продолжим тему – запоминай, а ещё лучше сохраняй наши советы, – чтобы оградить себя от чужих манипуляций, сохранить рабочие отношения и хорошее настроение.
КАК ОБЩАТЬСЯ С ТОКСИЧНЫМ НАПАРНИКОМ
1. Будь вежлив
На любые выпады отвечай простыми фразами, знакомыми со школы: «Спасибо, но мне это не подходит», «Благодарю, я обдумаю предложение». Сигнализируй о своих личных принципах, не задевая других, говори о себе: «Я огорчён тоном нашего общения», «Мне трудно разговаривать в такой манере».
2. Не ведись на провокации
Очень часто высмеивание и негативная оценка чужой работы являются нездоровыми способами самоутверждения. Бурно проявив эмоции, ты только раззадоришь агрессора. Как в детстве, помнишь? Тыкать ручкой было приятнее тех одноклассников, которые от этого кричали и визжали. Останови поток мыслей оппонента, сказав: «Это твоё мнение», и отступи.
3. Расставляй границы
Личные. Не стоит на первой же вахте рассказывать всем всю свою жизненную историю и делиться сокровенным. Спустя время ты поймёшь, кто по-настоящему близок тебе, тогда и сможешь излить душу. Прочим же не обязательно знать, где спрятаны твои болевые точки.
Временные. Сразу ограничивай общение с токсичными коллегами. В период отдыха ты можешь спокойно заявить: «У меня есть три минуты на разговор, потом я бы хотел почитать / помолчать / пройтись в одиночестве».
Не зная тебя достаточно хорошо, человек вряд ли начнёт давить и проявлять чрезмерную агрессию.
4. Дай оценку самому себе
В психологии существует константа: «Если тебя что-то задевает, значит, из тебя что-то выпирает». Подумай, почему тебя цепляет чужое поведение, почему мнение негативного человека для тебя важно, почему ты хочешь исправить его поведение и не можешь абстрагироваться и просто выполнять трудовые обязанности. Найдя ответы на эти вопросы, ты будешь знать, как себя «закаливать».
5. Избегай заговоров
Конечно, токсичные люди раздражают всех. Нередко они становятся объектами пересудов. Сам не заметив этого, ты можешь стать центром компании, которая «дружит» против неприятного коллеги. Постарайся никого не обсуждать с другими.
Твой главный союзник – работодатель. Ты имеешь полное право сигнализировать о некомфортных в эмоциональном плане условиях труда и просить помощи в урегулировании взаимоотношений внутри коллектива.
Этот материал мы подготовили по просьбе нашего подписчика, который оставил запрос в комментариях. Ищешь ответы на вопросы, связанные с вахтой? Пиши нам – подскажем.