Витамины играют важную роль в поддержании здоровья женщины на различных этапах жизни, особенно после 40 лет. Они обеспечивают нормальное функционирование организма и помогают справляться с ежедневными стрессами, помогают сохранять активный образ жизни, поддерживать здоровье кожи и уровень энергии.
Эксперты "novochag.ru" (18+) перечислили основные признаки нехватки витаминов в организме, а также необходимые витамины и минералы для женщин после 40 лет.
При недостатке витамина С могут кровоточить десна, появиться слабость и сонливость.
Низкий уровень витамина D может проявляться болью в костях, судорогами, повышенной потливостью и снижением физической выносливости.
Если в организме не хватает витамина A, появляется ломкость волос и сухость кожи.
Признаками нехватки витаминов В1 и В2 могу быть раздражительность, трещины на губах, плохой сон, сухость во рту и слабость.
Часто после 40 лет у женщин наблюдается нехватка железа. Из-за его недостатка может появиться постоянная вялость.
С возрастом в организме постепенно уменьшаются запасы кальция. От этого страдает здоровье всего организма. Но в первую очередь — костей, зубов и сердца.
Многие женщины старше 40 лет испытывают недостаток витамина D, который имеет большое значение для организма. При его нехватке снижается иммунитет, повышается подверженность инфекциям, нарушается сон и даже настроение. А также могут возникнуть проблемы с зубами, деснами и многое другое.
О недостатке магния в организме могут сигнализировать чувство тревоги, боль в мышцах или судороги.
Витамин С является одним из важнейших витаминов для женщин после 40 лет. Он способствует кровообращению, помогает организму бороться с влиянием свободных радикалов, что особенно необходимо для продления молодости.
