Холли Берри заявила, что является гордым поклонником кето-диеты, часто делясь кулинарной книгой, наполненной кетогенными блюдами, со своими подписчиками в социальных сетях.
Берри, прославившаяся своими выдающимися выступлениями в таких фильмах, как «Умри, но не сейчас» и «Люди Икс», часто рассказывает рецепты из книги Марии Эммерих « Быстрая и легкая кетогенная кулинария: планы питания и палео-рецепты, экономящие время, чтобы вдохновить на здоровье и сбросить вес» своим 8,5 миллионам подписчиков в Instagram. .
Холли сказала: «Кето-диета изменила мою жизнь. У меня есть эта книга. Я хожу сюда регулярно — фактически каждый день — и именно здесь я беру все свои рецепты».
Что такое кето диета?
Кетогенная диета , также известная как кето, представляет собой режим питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, который отличается от других низкоуглеводных диет особым соотношением макронутриентов.
Обычно он включает потребление 70-75% калорий из жиров, 20% из белков и только 5-10% из углеводов. Обычно это работает при менее чем 30 г углеводов в день.
Это отличается от типичной низкоуглеводной диеты , которая направлена на 130 г углеводов в день . Целью кето-диеты является переключение обмена веществ в организме на сжигание жира для получения энергии, а не углеводов, или кетоз .
Рецепты, которые попали в историю Холли в соцсетях, включают чипсы из цукини, салаты из тунца и арктический голец с оливковой сальсой.
Согласно A-lister, поваренная книга с очень низким содержанием углеводов также включает варианты блюд без молочных продуктов, без яиц и без орехов.
Автор книги Мария по ее словам была «на седьмом небе от счастья», услышав, как Хэлли публично делится своей любовью к этой кулинарной книге. Она сказала своим подписчикам: «Я выражаю глубочайшую благодарность таким сторонникам, как вы, а также Галле за распространение информации о моих книгах».
А вы не пробовали Кето-диету? Хорошо бы услышать отзывы от тех, кто на личном опыте "опробовал" Кето
