Низкая самооценка - это то, что не даёт вам двигаться по жизни вперёд: развиваться, строить гармоничные отношения, улучшать материальное благосостояние и т.д.
Люди с низкой самооценкой не верят в себя и свой успех, не могут позволить себе улучшить качество своей жизни, так как считают себя недостойными этого.
И последствия низкой самооценки могут быть довольно плачевные: нелюбимая и низкооплачиваемая работа; отношения с различными абьюзерами, манипуляторами, нарциссами и прочими "токсичными" личностями; постоянное недовольство собой и своей жизнью; депрессия, тревожность, боязливость, нуверенность и т.д.
"Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше" - Соня Хени
По этим признакам вы можете определить у себя низкую самооценку:
1. Вы часто ругаете и критикуете себя.
И как правило, особо значимого повода для того, чтобы себя поругать, вам не нужно. Достаточно и того, что вы забыли купить, например, кетчуп в магазине, и понеслось... Обычно внутренний критик - это та родительская фигура (отец, мать или другой значимый взрослый), которая часто вас критиковала в детстве, всегда была чем-то недовольна, возможно была холодна с вами, часто наказывала и т.д.
2. Вы пытаетесь всем понравиться, быть хорошими.
Это адаптивная стратегия поведения, выработанная ещё в детстве, чтобы получить одобрение и любовь от своих родителей. Если вы хотите, чтобы у вас была здоровая самооценка, то от такой модели поведения нужно срочно отказываться.
3. Вам сложно отстоять свои личные границы.
Это происходит, опять-таки, из-за того, что вы хотите быть хорошими в глазах окружающих. И от того, что не чувствуете себя способными настоять на своём, так как у вас низкий уровень уважения к себе: своим чувствам, желаниям, потребностям и границам.
4. Часто уступаете другим, а потом злитесь на себя.
В связи с низким уровнем самооценки и уважения к себе, вы считаете себя недостойными чего-то лучшего в этой жизни. Например, вам могут предложить повышение по работе, но вы с испугом от него отказываетесь или предлагаете в качестве кандидата своего коллегу, так как считаете себя недостойными, недостаточно компетентными и т.д.
5. Часто задвигаете себя и свои интересы на второй план.
Чтобы не происходило, вы всегда стараетесь держаться в тени, чтобы никому "не отсвечивать". Из-за этого ваша жизнь может быть довольно серой и скучной, и это может понижать ваше настроение и даже доводить до депрессивных состояний.
6. Вы нерешительны, часто сомневаетесь в себе.
Вам сложно принимать решения, так как вы не уверены в себе: своих чувствах, желаниях, мыслях. Вы обычно отказываетесь от ответственности за себя и свою жизнь, предпочитая переложить эту тяготу на других людей, таким образом лишая себя личностного роста и развития.
7. Вы застенчивы и необщительны, замкнуты в себе.
Низкая самооценка и неуверенность в себе может значительно подпортить качество вашей жизни. Могут пострадать ваши отношения с близким человеком, родственниками, друзьями. В совсем патологических случаях такой человек, считая себя неинтересным и недостойным общения с окружающими, пребывает в одиночестве и социальной изоляции, всё больше погружаясь в самобичевание и депрессивные состояния.
👉 Если в описываемых признаках вы узнаёте себя, то я вам рекомендую обратиться к психологу, так как от уровня вашей самооценки напрямую зависит качество вашей жизни, отношений, материального благосостояния и душевного благополучия. И чем раньше вы начнёте с этим работать, тем лучше.
Психолог Виталий Баранов
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: