Что нужно для счастья женщине?!
Правильно, лёгкость во всём и чтобы за это ничего не надо было платить, а получать удовольствие!
Не отношусь к худышкам, никогда не была худой. Но! Если набирала лишнего в весе, это мне не нравилось, было не удобно, некрасиво на себя смотреть. Слишком экстремальный вес не набирала, но хватало того, что набиралось.
Замечала, что с набором веса приходит грудь и попа. С уходом веса случается грудь и попа висит. Это такое явление, но если его подтянуть, покачать ягодицы, гантельки рукам подергать, то всё будет хорошо.
У меня нет весов, не знаю, сколько я вешу, мне больше визуально достаточно информации, в какой купальник или платье я войду - вот это и есть показатель, надо или нет задуматься о питании и активности.
За лето у меня есть достижение, нет я не худела. Достижение в том, что я не набрала лишнего! Считаю это тоже достижением держаться в 40 лет в одном весе.
Метаболизм чувствую замедляет ход. Это значит, что мне нужно перестать кушать как раньше по объемам и продуктам.
Лет пять назад, я убрала макароны и сдобу. Конечно сдобу ем и сейчас, просто ограниченно и не часто. Раз в 3-4 недели. Ну может чуть чаще, но это не портит вид моей талии.
Сегодня, летом я активно ем овощи, их в рационе процентов 80 (правда знаю, что кабачки могут и до ноября пролежать))).
Обычно салаты, овощные котлеты, оладья и мои любимые диски (кабачок, сыр, овощи)!
Кстати рецепт дисков скоро будет!
Так, что радуйтесь, если просто ваш вес не дёргается никуда, это тоже достижение, ведь сложно в таком возрасте не пустится во всё тяжкие. И не отрастить живот или ещё чего больше...
Вот, вчера ходила в магазин, купила всём булочки, себе не взяла! Вместо этого хлебцы с огурцами или намазываю сиртаки и ем с зеленью.
После болезни (писала про свой копии одного дня) я не награда была пока себя спортом, боюсь сознание потерять от резкого перепада давления, поэтому спорт постепенно ввожу, нельзя насиловать организм, тем более у меня планы на этой неделе в горы подняться, это вам не кросс на прямой дорожке, сердце будет работать по полной. Но, чтобы резко не подниматься, буду постепенно вводить спорт.
Спорт, питание, хорошее настроение и будет вам счастье!
Сегоодня я не худая, но довольна на 200%, тем, что у меня и есть. Дальше худеть не буду, меня устраивает всё, главное сохранить прямую спину, талию и свои пусть и не худые бёдра, как можно дольше))).
Цените ваше здоровье! Помните о том, что возраст прекрасен, если мы равномерно дополняем его потребности.
Благодарю за визит!
#здоровье #питание #клетчатка #живот #грудь #полнота #похудение #талия #толщина