Жизненный сценарий: "Будь сильным!".
Бывает в жизни такое, что вроде бы всё есть: и семья, и работа, и материальный достаток, а вот радости человек внутри себя всё равно не чувствует. Вроде бы планомерно растёшь, успешно достигаешь поставленных целей, а порадоваться этому не получается.
Одной из часто встречающихся причин этой проблемы является неосознаваемый внутренний сценарий, ядром которого является убеждение "Будь сильным/сильной!".
В целом, плохого в том, чтобы быть сильным - ничего нет. И часто нам нужно быть сильными, чтобы преодолевать жизненные трудности, успешно решать сложные задачи и т.д. Но дело в том, что те, у кого глубоко в подсознании лежит такая установка - просто не могут позволить себе хоть на минутку остановиться, выдохнуть, сделать паузу и отдохнуть. Более того, такие люди могут даже начать ругать себя за то, что они "праздно" проводят время, не давая себе полноценно отдохнуть и набраться сил.
Ещё сюда обычно входит запрет на проявление чувств, так как проявление чувств может принимается за слабость, особенно в мужской среде. А слабым быть нельзя, нужно быть сильным. Но видите в чём дело - когда мы запрещаем себе проявлять негативные эмоции, такие как: гнев, печаль, страх, тревога и т.д., то мы тем самым блокируем себе доступ и к положительным эмоциям, таким как: радость, счастье, интерес, энтузиазм, вдохновение и т.д.
Это похоже на то, как если вы представите себе средневековый замок, огороженный каменной стеной с большими воротами, которые закрывают, чтобы туда не проникли враги. Но видите в чём дело, враги-то не проникнут, но вместе с тем, туда не проникнут и добрые люди, которые приходят к вам с миром.
Примерно тоже самое происходит и с эмоциями: закрываясь от своих негативных эмоций, мы тем самым не даём себе испытывать и положительные.
Как формируется сценарий "Будь сильным"?
Обычно сценарий "Будь сильным" нам передают наши родители, которые сами тоже имеют такой же сценарий, который они получили от своих родителей. Такой сценарий может передаваться через следующие родительские фразы: «Терпи!», «Потерпи, потом получишь!», «Не проси!», «Никогда не говори о том, что ты переживаешь!», "Не ной!", "Не плачь!", "Не хнычь!", "Не трусь!", "Не будь нюней!", "Не проявляй своих истинных чувств!", "Ты должен/должна быть сильным/сильной!" и т.д.
Далее, мы поговорим о тех родительских посланиях, которые передаются детям более тонко, на бессознательном уровне:
1. Вынужденное раннее взросление.
Сценарий «Будь сильным» может формироваться у ребёнка, чьи родители либо не хотят, либо у них нет сил и времени на него. Такие родители хотят, чтобы их ребёнок побыстрее повзрослел, чтобы он не отягощал их своими проблемами. Таким образом, может передаваться следующее послание: "Ты можешь жить, если справляешься со своими проблемами сам(а)".
Так же, чтобы у родителя не возникало чувства вины по поводу того, что он не помогает ребёнку в решении его проблем, не даёт ему свою любящую поддержку, он может передавать своему ребёнку такое послание: "Не показывай свои чувства, не говори о своём страхе, боли, чтобы меня не расстроить и не беспокоить". То есть, по сути, он даёт ребёнку такую установку: "Будь удобным, тихим, не мешай мне и сам(а) решай свои проблемы". В таком случае, чтобы выжить, ребёнок вынужден подавлять все свои эмоции и своё Я глубоко внутрь себя. Он вынужден "быть сильным", занимать взрослую позицию, тем самым, лишаясь детства и своего нормального, естественного развития и самопроявления в этом мире.
2. Искажение ролевых позиций в семье.
Инверсия ролевых позиций обычно происходит в так называемых дисфункциональных семьях, где родители внутренне травмированы и могут страдать алкогольной, наркотической или другим видом зависимости. Это люди, которые занимают инфантильную, детскую позицию и хотят получать безусловную любовь и поддержку от своего ребёнка. В таком случае может передаваться следующее послание: "Будь сильным и стань нам родителем и опорой". В этом случае ребёнок так же лишается детства и вынужден быть сильным, занимать взрослую позицию, хотя он к этому ещё не готов ни морально, ни эмоционально, ни физически.
3. Трансгенерационная (межпоколенческая) передача психотравм предков.
Для семей, которые прошли через тяжёлые жизненные испытания, быть сильным – значит выжить, не умереть. Здесь может происходить бессознательная трансляция тяжёлого жизненного опыта предков прошлых поколений, которые терпели войну, нищету, голод и прочие лишения. Эти установки на бессознательном уровне передаются от родителей к детям.
Более подробно про трансгенерационную передачу травмы можете почитать в этой статье.
4. Жизнь в сложной конкурентной борьбе.
Если родителям приходилось выживать в условиях постоянной борьбы и конкуренции с окружающими людьми, то они могли передавать ещё и такое послание: "Ты благополучен лишь тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других. Не давай им повода думать, что ты слабый!". В таком случае ребёнок обучается постоянно себя контролировать, формируется запрет на спонтанное проявление чувств, эмоций, свободное проявление своего Я.
5. Сложная семейная ситуация.
Бывает и такое, что ребёнок рождается, так сказать, не в самое лучшее время, когда у родителей есть трудности, например, сложная финансовая ситуация в семье. В таком случае может передаваться такое послание: "Потерпи, отложи свои желания и не говори о них - у меня нет возможности дать тебе то, в чём ты нуждаешься". И в таком случае ребёнок вынужден занимать сильную позицию, чтобы самостоятельно удовлетворить свои нужды, надеясь только на себя.
К чему в итоге приводит человека сценарий "Будь сильным!"?
Обычно люди с таким внутренним сценарием наращивают мощный мышечный панцирь, который оберегает их от воздействий внешнего мира. Но дело в том, что на поддержание такого панциря уходит огромное количество психической энергии. Если ещё учитывать то, что человек с таким убеждением вряд ли будет давать себе полноценно отдыхать и расслабляться, то в совсем патологических случаях, это может доводить до общего упадка сил, депрессии, неврастении.
Постоянное подавление своих чувств приводит к тому, что человек практически вообще перестаёт что-либо чувствовать. Он ощущает себя роботом, который просто живёт на автомате, что-то делает, но зачем - не понятно. Чувства радости от достижения целей, счастья он практически не чувствует, впрочем как и других эмоций.
Так же внутреннее напряжение может проявляться в виде психосоматики: головные боли, заболевания внутренних органов, мышечные зажимы, особенно в области плеч, шеи, спины. Быть сильным всё время - невозможно. Поэтому, в какой-то момент, когда у такого человека иссякают психические силы, часть нагрузки берёт на себя тело - и у человека начинают проявляться различные психосоматические симптомы. Или он может попасть в больницу с каким-либо заболеванием в связи с общим упадком сил и ослаблением иммунной системы организма.
Как происходит терапия, направленная на проработку сценария "Будь сильным"?
Терапевтический процесс будет направлен, во-первых, на выявление адаптированной части личности - это и есть та ваша часть, которая хранит в себе убеждение "Будь сильным". Эта часть защищает слабую или травмированную часть вашей личности - внутреннего ребёнка, которому родители надавали кучу запретов, и который теперь находится в состоянии дефицита родительской любви.
Далее, терапия будет направлена на то, чтобы проработать выживающую часть вашей личности и перенаправить энергию, которую вы затрачиваете на её поддержание - на лечение и проработку травмированной части.
Наша задача с вами будет заключаться в том, чтобы, как бы, "откатить" вашу личность до того состояния, когда вам ещё не успели "выдать" запреты и истощающее вашу личность убеждение. То есть, мы движемся к состоянию природного или естественного ребёнка, который проявляется в этом мире совершенно свободно.
И когда мы с вами этого состояния достигнем, то это и станет новой основой вашей личности, в которой энергия будет идти на естественное и свободное самопроявление, на развитие творческого потенциала личности, а не на её подавление.
И вот эта новая основа позволит вам не только испытывать весь спектр положительных эмоций, но и достигать своих целей планомерно, естественно, без сверхнапряжений и бессмысленных страданий.
Более подробно про терапевтический процесс.
В терапии мы работаем с образом внутреннего ребёнка, которому очень важно дать поддержку и разрешить ему проявлять любые чувства, как положительные, так и негативные.
Но перед тем как давать разрешения, нужно произвести тщательный анализ и выявить родительские интроекты (принятая на веру, без критического осмысления информация) в виде убеждений, посланий, непереработанного и непрожитого опыта родителей и их предков.
Важно из образа и состояния внутреннего ребёнка всё это осознать и передать родителям всё то, что ребёнку вредит и не даёт раскрыть его природный, истинный потенциал личности.
Так же, если в действиях родителей, либо других парентальных фигур (то есть тех, кто замещал родителей: бабушка, дедушка, отчим, мачеха, старший брат, сестра и т.д.) было какое-то злое намерение, физическое или эмоциональное насилие, направленное в сторону ребёнка, то важно передать им их "подарки" в виде образов. Это так называемая передача вреждений - процесс освобождения от негативной информации внутри психики человека, которая до сих пор содержится в бессознательном.
Так же важно осознать, выявить, прожить и отпустить всю ту боль, которую испытал ребёнок в связи с полученным вреждением (психологическим уроном), психотравмами и другими негативными действиями, полученными им от своих родителей, либо других парентальных фигур.
Хорошо проделывать эту работу при поддержке любящего родителя, который предварительно создаётся из переживаний внутреннего чувства любви, которое присутствует изначально в каждом человеке.
И после того, как основная работа по осознаванию, проживанию и отпусканию негативного опыта и родительских иентроектов закончена, мы даём поддержку, разрешения и наполняем ресурсами внутреннего ребёнка.
Поддержка внутреннего ребёнка идёт постоянно от любящего родителя, чтобы работа по проработке интроектов шла более эффективно и экологично.
Важно вначале отпустить весь тот негатив, который получил ребёнок от своих родителей, чтобы освободилось пространство для внедрения позитивных установок и убеждений, способствующих раскрытию потенциала личности.
Далее, после проработки и внедрения новых установок, хорошо спросить себя в позиции ребёнка о том, что я теперь думаю о себе и своей жизни? Какие теперь я принимаю решения относительно себя, мира и людей вокруг? Что теперь для меня становится доступным, возможным, что ранее было заблокировано? Это нужно для закрепления позитивного результата после проработки на сессии.
Далее, проработанный и ресурсированный внутренний ребёнок соматизируется (то есть принимается и интегрируется вашей психикой) взрослой частью вашей личности. После этого важно спросить себя о том, что теперь в моей жизни изменится? Что теперь будет по-другому?
После этого можно провести ситуационную или экологическую проверку и представить ту ситуацию, которая ранее казалась вам проблемной. Обычно после качественной проработки, вы начинаете по-другому относиться к ранее тревожащим вас ситуациям и проблемам. Вы начинаете видеть пути выхода из трудных ситуаций. Появляются новые решения, изменяются чувства и отношение к себе, другим людям и миру - с негативного, проблемного, на позитивное, созидательное и творческое.
Психолог Виталий Баранов
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: