Сырая овсянка полезна всем. Она содержит очень много антиоксидантов.
Ингредиенты:
Одна треть стакана или большая горсть овсяных хлопьев.
Способ приготовления:
Шаг1: Замочите овсяные хлопья. Для этого высыпьте горсть хлопьев в миску, налейте немного воды и оставьте на 3-5 минут. После этого, слейте лишнюю воду и перемешайте замоченные хлопья.
Шаг 2: Далее добавьте чернику, малину, изюм. По желанию можно добавить половинку банана.
Как вариант, можно добавить немного натурального меда по вкусу. Сверху можно налить примерно треть стакана миндального или кокосового молочка.
Если у вас диабет или повышенный уровень сахара в крови, используйте натуральную стевию.
Этот быстрый сырой завтрак снижает уровень холестерина, полезен для сердца, крови и ясности ума.
Покупайте натуральные фрукты. Переплатите, но сведете к минимуму количество употребленных токсинов.
Совет:
Изюм содержит железо, бананы - калий, а ягоды - большое количество антиоксидантов.
Горсть натурального неочищенного овса является идеальным количеством для вас.