Многие задаются вопросами о том, какие шаги необходимы совершать, чтобы действительно полюбить себя.
Здесь одним из основных принципов (по моему мнению) идеально подойдет девиз: Fake it till you make it, или, переводя на русский: притворяйся, пока не получишь.
Этот способ помог мне, поэтому сегодня делюсь им с вами.
Вам нужно понять, как ведут себя люди, проявляющие любовь и заботу к себе. И повторяя за ними, постепенно вы начнете понимать, как к этому прийти. Все идет из вашей головы, ваших установок, поэтому если для себя вы решите, что хотите быть самодостаточной личностью со здоровой самооценкой – все в ваших руках.
Рассказываю несколько пунктов о том, в чем проявляется та самая заветная любовь к себе, чтоб облегчить ваши попытки. Список не является исчерпывающим, поэтому можете дополнять и изменять его под себя.
1. Здоровое отношение к себе. Ставьте себе реалистичные цели, не требуйте от себя больше, чем можете, не испытывайте чувство вины, если вы не идеальны. Будьте объективны к себе. Используйте ошибки не как способ для самобичевания и сожаления, а в качестве точки роста. Не стыдитесь своих эмоций, позвольте себе быть разным. Любите и принимайте себя в любом состоянии и настроении. Нормально быть подавленным, уставшим или грустным. Просто помните, что вы такой же человек, как и все.
2. Поддержание психологического здоровья и саморазвитие. Не закрывайтесь от самого себя, пытайтесь понять свои потребности, свои чувства и свои мысли. Ведите диалоги с самим собой, ищите выходы на новые ступени развития для себя. Разбираться в своем психологическом состоянии – важно. Стремиться стать лучше – один из ключиков к успеху. Неправильно игнорировать своё психологическое состояние и делать вид, что это неважно.
3. Окружение. Нас формируют люди, которые нас окружают. Старайтесь окружать себя теми, кто будет вдохновлять вас и поддерживать, а не теми, кто камнем потянет на дно. Исключайте из близкого круга тех, кто постоянно причиняет дискомфорт в общении или старается как-то занизить и обесценить вас. Многие токсичные люди влияют на нашу самооценку в негативном ключе, тушат наш энтузиазм и рушат все мечты. Можно много говорить про то, что наша жизнь зависит только от нас, но наши близкие люди так или иначе влияют на наш путь. Сюда же отнесем совет о соблюдении личных границ и сепарации. Не будьте зависимы от кого-то, будьте самодостаточны. Вдохновляйтесь своим окружением. Тут важно почувствовать грань между тем, что люди могут влиять на вас, но вы не чувствуете зависимость от кого-то. Пытайтесь взять максимум положительного опыта от общения, поэтому ищите тех, с кем будете развиваться вместе и расти.
4. Уход за собой. У каждого своё виденье красоты и ухоженности, поэтому подробного списка процедур и косметики здесь не будет. Чтобы любить себя необходимо создать образ, который будет нравиться лично вам. Не подстраивайтесь под чужие ожидания и чужие представления о красивой внешности. Старайтесь выглядеть так, чтоб любоваться своим отражением. Повторяйте себе, что вы красивая каждый день, пока не поверите в это по-настоящему.
5. Осознанное питание. Что это такое и как к нему прийти уже подробно описала в предыдущей статье. Правильное сбалансированное интуитивное питание поможет вам избежать нездорового пищевого поведения и избавит от лишних переживаний.
6. Регулярная проверка здоровья. Заботиться о своём здоровье - очень важная часть проявления любви к себе. Проверяйте состояние организма минимум раз в год. Незнание о своих заболеваниях лишь усугубляет ситуацию. Находиться в неведении очень комфортно, но чревато последствиями.
7. Собственный комфорт превыше всего. Хватит быть удобными для других и заботиться только о посторонних. Думайте о том, что комфортно для вас и какие условия нужны лично вам. Создавая вокруг себя обстановку комфорта, у вас будет гораздо больше ресурсов и вдохновения для выполнения остальных пунктов по списку. Не стесняйтесь лишний раз потратить деньги на что-то, что будет для вас более удобным решением ситуации. Это не стыдно - думать о том, как будет лучше для вас, а не для других.
8. Отдых. Не нужно забывать о том, что каждый человек нуждается в отдыхе. Невозможно пахать как лошадь и оставаться в ресурсе. Человек измотанный ненавидит жизнь, себя и окружающих, он не хочет ничего решать и вообще ничего. Отсутствие отдыха ведёт к выгораниям и депрессивным состояниями. Не впадайте в крайность, соблюдайте баланс. Работать, конечно, важно, но у всего же есть предел. Не стоит рисковать здоровьем.
9. Активный образ жизни. Мир полон вариантов различных занятий, которые смогут сделать вашу жизнь интереснее. Вы можете пробовать себя в спорте или творчестве, ходить на выставки или в театр, пытаться разобраться в новых течениях моды или освоить какие-то навыки, о которых давно мечтали. Быть интересным человеком с разными интересами - это круто. Искать себя - это невероятно увлекательное занятие. Не сидите на месте, ищите приключения, посещайте новые места. Хватит жаловаться на серые будни. Просто разукрасьте их, потому что без ваших активных действий ничего не изменится. Не нужно ждать, что интересная жизнь упадёт вам на голову. Этого не будет.
10. Ощущение своей ценности и уникальности. Ощутите то, на сколько прекрасно быть именно вами: с вашим опытом, внешностью и характером. Хватит сравнивать себя с другими и считать их более успешными. Каждый живет в своём темпе, и получает свой успех в разном возрасте. Хватит переживать, что кто-то стал миллионером в 18, а вы в свои 28 все ещё не гребёте деньги лопатами. У каждого своя жизнь и свой опыт. Верьте в себя, любите себя и не обесценивайте свои достижения.
А теперь попробуйте проанализировать прочитанное и выделить для себя пункты, которые больше всего откликнулись. Подумайте о том, в чем у вас пока «провалы» и что можно исправить. А также в комментариях можете дополнить мой список, потому что тут явно ещё не все.
На сегодня у меня все.
Не забудьте подписаться, если было интересно и оставить свой лайк.
Спасибо, что дочитали до конца.
Помните, что жизнь прекрасна.
Всех целую, ваша Звёздочка✨