Многие боятся одиночества и считают его наказанием. А кто-то с удовольствием остаётся наедине с собой и отказывается от любого приглашения в компанию.
Раньше мамы и бабушки пугали девочек остаться одиночкой и не выйти никогда замуж. Но времена меняются, и сегодня каждый человек сам решает, как он хочет жить.
Кому нравится одиночество.
Людей, предпочитающих одиночество шумным компаниям и регулярным задушевным беседам с друзьями, немало.
Причины поиска уединения довольно разные, но можно разделить этих людей на следующие группы:
1. Интроверты. Это известные любители посидеть в уголке, не слушая ничьих разговоров и не участвуя во всеобщем веселье. Чтобы восстановить потраченную энергию и расслабиться, интроверту обязательно нужно побыть в одиночестве хотя бы час.
2. Творческие люди, учёные и т. д. Им важно сконцентрироваться на своих идеях, замыслах. Без уединения не получится написать роман, сочинить песню или открыть новый закон.
3. Закомплексованные люди с пониженной самооценкой. Им сложно находиться на виду, общаться в коллективе, чувствовать на себе чьё-то внимание.
4. Люди с заметными физическими недостатками. Наше общество ещё не совсем готово принимать таких людей без повышенного внимания, поэтому тем, кто постоянно ощущает на себе сочувствующие взгляды или слышит глупые вопросы, гораздо комфортнее в одиночестве.
5. Вынужденное одиночество. Сначала оно пугает человека, но потом он свыкается с этим обстоятельством и уже больше не хочет возвращаться в мир людей.
Оказывается, людей, предпочитающих одиночество, много. И у большинства из них нет ни малейшего психического отклонения.
Как справиться с вынужденным одиночеством.
Бывает, что человек оказывается одинок непреднамеренно, и его пугает это состояние.
Он не знает, как и для чего жить, как вести себя в новой реальности. Следующие советы для таких людей:
1. Измените отношение к одиночеству.
Не стоит воспринимать его как наказание и несчастье. Многие люди мечтают побыть одни, подумать о жизни, расслабиться и пофантазировать. Вы абсолютно свободны в своих действиях, воспользуйтесь этим, чтобы изменить себя и свою жизнь.
2. Перестаньте быть одинокими.
Многие считают себя одинокими, когда у них нет партнёра. Но ведь окружение – это не только супруг или супруга. Это дети, родители, друзья, соседи, коллеги и т. д.
3. Живите сейчас.
Найдите счастье в себе самом. Учитесь наслаждаться текущим моментом, а не мечтать о чём-то несбыточном.
4. Найдите новое увлечение.
Займитесь тем, чем не могли заняться раньше из-за большой загруженности, недовольства мужа или маленьких детей. Возможно, ваше хобби сделает вас счастливым или станет новой работой.
5. Полюбите себя.
Научитесь жить для себя и радовать себя. Кормите себя вкусными блюдами, ходите в кино и в театры, читайте интересные книги, покупайте красивую одежду. Знакомьтесь с интересными людьми не ради романтических отношений, а просто для интересного времяпрепровождения.
6. Займитесь спортом.
Физическая нагрузка поможет не только вывести гормон стресса из организма, но и получить стройное и красивое тело.
У каждого человека найдётся свой рецепт того, как полюбить одиночество. Главное — воспринимать его как свободу, а не как наказание. Тогда жизнь изменится в лучшую сторону.
В случае сложностей с принятием одиночества или с выходом из него вам поможет терапия у психолога
Удачи в понимании себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru