Всем привет!)
Я не врач и не фитнес-тренер. Всё что пишу на своём канале, исключительно личный опыт и не всегда он совпадает с научными статьями и мнением профессионалов. Я не верю информации из интернета, пока сам не попробую! И Вам советую)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Многие не занимаются спортом из-за нехватки времени или средств... Спортзал нынче дело дорогое... Но можно ж его собрать дома)
Далее я расскажу, что я купил себе домой и прокачиваю всё что хочу)
1. Турник и брусья
Этот снаряд понадобиться как и в самостоятельном виде, так и во взаимодействии с другим снарядом.
Занимаясь просто на нем уже можно привести своё тело в порядок)
2. Велотренажер
Нельзя забывать и про кардиотренировки, они не только помогают сбросить вес, но и способствуют развитию выносливости)
3. Эспандер-лента
Самый важный снаряд в моём арсенале... При помощи него, особенно в совокупности с турником, можно заменить практически весь тренажерный зал. Главное фантазия и набрать снаряды разной жесткости)
Вот и всё что нужно для полноценной тренировки)
