Форма газлайтинга, реактивной агрессии - это когда один человек намеренно провоцирует другого на сильные негативные реакции.
Во многих случаях реактивная агрессия - бессознательный, рефлекторный инстинкт.
Как это работает?
Человек провоцирует и доводит другого человека до грани срыва.
В итоге, запугивающая сторона взрывается, и подстрекатель указывает пальцем и заявляет о себе как о жертве.
В большинстве случаев реактивные жертвы жестокого обращения (люди, которых толкают) отражают тактику своих противников.
Почему?
Потому что мы запрограммированы давать сдачи, когда на нас нападают психологически.
Люди с НРЛ особенно склонны к таким манипуляциям.
Они будут давить и давить, пока их мишени не сломаются. А затем разворачиваются и говорят: "Посмотри, как плохо ты себя ведёшь!"
Нарциссы усовершенствовали искусство уклонения.
Некоторые из них могут даже приукрасить синяки, чтобы убедительно сыграть роль жертвы, когда они вызывают драму.
Почему обидчик провоцирует реактивное воздействие?
- Лишение прав
- Заставляет жертву чувствовать себя бессильной и слабой
- Создание сомнений относительно другой стороны истории
Такие люди стремятся доминировать на ментальном, физическом и социальном уровнях и будут нажимать триггерные точки, пока не сломают свои цели.
Как это происходит?
Шаг первый: тыкание и провокация, ворчание и подкалывание.
Реактивные абьюзеры задевают вас за живое, психологически или физически издеваясь над вами.
Обычно они начинают с малого. Оно может быть настолько незначительным, что даже не определяется.
Но со временем они усиливают воздействие и оттачивают ваши конкретные триггеры.
Шаг второй: доказательство
Человек, которого провоцируют, выходит из себя и даёт отпор.
Именно такой реакции хочет обидчик. Это обеспечивает "доказательство", чтобы ругаться и дальше манипулировать ситуацией.
Шаг третий: "переворачивание столов".
Манипулятор укажет пальцем на жертву, обвиняя ее в неуравновешенности.
Нападавший сделает все, что в его силах, чтобы представить себя невиновной стороной, в то время как жертва будет казаться безрассудной.
Что делать?
Когда нас толкают или эмоционально запугивают, наш организм вырабатывает гормоны стресса.
Накапливается избыточное количество срабатывает рефлекс "бей или беги"
Кроме того, реактивная агрессия является формой самозащиты.
Большинство жертв приходят в ужас от своего поведения и после реакции испытывают чувство вины и стыда.
Но важно избавиться от этих чувств, потому что они накапливаются и создают дополнительные проблемы для психического здоровья.
Прекращение реактивной агрессии больше связано с тем, чтобы вооружиться инструментами, позволяющими либо уйти, либо не реагировать.
- Завершить отношения
Это лучший способ остановить реактивную агрессию. Преследователь может из кожи вон лезть, чтобы "вернуть" вас обратно.
Постарайтесь не попасться на их козни. Вы заслуживаете хорошего обращения.
Но разорвать отношения не всегда возможно.
- Расскажите другим людям
Люди, которым вы доверяете, не только окажут вам поддержку, но и могут ситуацию.
Но будьте осторожны с тем, тем, кому открыться. Не все должны быть включены в ваш круг доверия.
- Выйти из комнаты или игнорировать
Если выход из комнаты не вариант, то игнорировать всегда можно.
Вы не обязаны усваивать каждую неприятную вещь, сказанную о вас.
Совет: сказать, что вы плохо себя чувствуете.