В статье "Как войти в дзен?" уже писалось, что войти в практику можно из различных точек восприятия. В конце концов в той или иной степени вы будете работать со всеми проявлениями тела-ума, так как ваше восприятие себя и мира состоит именно из этого. Постепенно всё наносное будет отпускаться и уходить, пока однажды внимание не останется в своём Источнике и не откроется Истинный Путь без пути...
Истинный Путь означает то, что человек открыл и осознал свою собственную природу свободного распахнутого сознания (ума), или можно сказать по другому, научился оставаться в ней, ибо изначальная истинная данность это именно эта природа - прямое недвойственное присутствие (отсутствие эго), и теперь задача человека не выпадать из этого присутствия ни в какие проявления ума. Идти по Пути без пути означает именно это - не выпадать из присутствия, постепенно укореняясь в этом глубже и глубже, пока не случится полная реализация.
В основе моего подхода к практике осознанности - "Практики трёх пространств", лежит направление самопознания, указанное в строчках ниже:
Вы можете заниматься любыми направлениями практики, но если ваша цель - духовная реализация, то в своих занятиях рано или поздно вы придёте к необходимости понимания четырёх основ осознанности...
Это путь тренировки, уравновешивания и очищения ума.
Указан он в "Махасатипаттхана- сутте"...
Будда утверждал: "Существует единственный путь очищения существ, преодоления печали и слез, устранения страданий и бед, выхода на правильный путь, достижения нирваны, а именно – четыре основы осознанности."
Каковы эти четыре основы? Если кратко - вот они:
1. созерцание тела;
2. созерцание чувств;
3. созерцание ума;
4. созерцание объектов ума.
Сама структура и методы "Практики трёх пространств" рождались постепенно и интуитивно, исходя из разных источников практической информации в процессе моего многолетнего пути. Когда они наконец полностью оформились, я увидел, что они полностью соответствуют вышеуказанным наставлениям Будды. По сути в них нет ничего нового...
То как я иду, созвучно с дзен, адвайтой и дзогчен, хотя по факту мой путь проходит вне всяких традиций. Я учу видеть ум и через это освобождаться от обусловленности его процессами. «Практика трёх пространств» это технология работы с вниманием, позволяющая практикующему постепенно и последовательно идти по пути духовного саморазвития и пробуждения к своей истинной природе.
Отличие «Практики трёх пространств» от многих духовных направлений саморазвития в том, что она не содержит какой-либо философской составляющей или элементов некой веры. В ней нет, скажем так, историй ума, а есть чистая работа с фокусом внимания и энергетикой. Я свёл всю практическую работу к тренировке повышения способности человека ощущать и развитию вИдения пространства ума, а через это откидыванию всего наносного — оставил чисто прикладную сторону практики осознанности.
ПРАКТИКА ТРЁХ ПРОСТРАНСТВ
[суть и структура метода]
Работа ведётся путём последовательного приложения однонаправленного внимания к трём аспектам проявления сознания, из которых складывается бытийность человека, и через это постижение их пустотной природы и выход в недвойственное созерцание.
✔️Первая ступень — работа с пространством мыслей, чувств и эмоций. Итог: развитие вИдения ума, постижение пустотности мысли «Я».
✔️Вторая ступень — работа с образами внешнего мира. Итог: постижение единства внутреннего и внешнего пространств, постижение пустотной природы внешнего мира.
✔️Третья ступень — работа с ощущениями тела. Итог: постижение пустотной природы тела.
✔️Четвертая ступень — объединение работы трёх первых ступеней в одну практику. Итог: выход в прямое восприятие реальности — недвойственное присутствие.
Разделение на три зоны осознавания (первые три ступени) условно, и сделано для того, чтобы ученику было легче работать с одним из вышеуказанных аспектов сознания. По большому счёту, "войти" в практику можно с любого вышеуказанного направления, либо со всех сразу, если ваш ум это позволяет — если он достаточно успокоен (равновесие) и однонаправлен.
Равновесие и однонаправленность ума нарабатывается тем, что я называю "базой" или фундаментом практики. В первую очередь это формальная медитация дзадзен. Так же сюда можно отнести любые телесные практики (йога, цигун, Око возрождения и т.д.) , а так же джапа-йогу (мантра-медитация на чётках).
"База" это формальная практика, требующая от человека выделять определённое время для её выполнения. Она необходима всем новичкам, дабы подготовить ум к дальнейшей "внутренней" работе с осознанностью. Когда ум человека готов, говорится, что его практика выходит за пределы формы и становится бесформенной, сливаясь с процессом повседневной жизни. На этом этапе человек волен выбирать, продолжать ему делать формальную практику или просто вести незаметную для других людей внутреннюю работу, поддерживая непрерывную осознанность...
В этой статье я очень кратко описал общее направление и структуру практики осознанности, которую буду постепенно и более развёрнуто выкладывать на этом канале. Кому по пути или просто интересно, подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте - в общем делайте канал живым для его дальнейшего развития и продвижения.
Odu Van