Откройте для себя увлекательный и недооценённый мир сексуального просвещения. В этой статье мы собираемся взглянуть на секс с совершенно новой стороны, понимая, что он представляет собой не только физическое действие, но и сложную многогранную часть человеческой жизни, включая наше здоровье, эмоции и отношения.
Мы не стесняемся и откровенно обсуждаем всё, что связано с сексом (или почти всё). От заблуждений и мифов до научных фактов и откровенных разговоров, наша цель — создать открытое и уважительное пространство для осмысления этой важной и естественной сферы нашей жизни.
Развенчивая мифы: в какие самые распространённые заблуждения о сексе мы верим?
Итак, давайте постараемся посмотреть на самые распространённые мифы с другой точки зрения!
- Миф 1: Секс всегда должен быть спонтанным.
В реальности, особенно в долгосрочных отношениях, иногда необходимо планирование. Секс — это также и вопрос выбора подходящего времени, особенно когда у вас есть дети, занятая работа и другие обязательства.
- Миф 2: Мужчины всегда хотят секса больше, чем женщины.
Исследования показывают, что либидо сильно варьируется от индивидуума к индивидууму, и это не зависит от пола.
- Миф 3: Если у вас нет оргазма, то секс был плохим.
- Оргазм — это прекрасное впечатление, но его отсутствие не делает секс плохим. Важно удовлетворение и близость, которые вы испытываете во время и после близости.
- Миф 4: Секс должен длиться всю ночь.
Хотя это может казаться привлекательным в кино, в реальной жизни секс, который длится всю ночь, может быть не только нереалистичным, но и утомительным. Длительность секса варьируется от пары к паре и зависит от множества факторов.
- Миф 5: Возраст ограничивает сексуальную активность.
- С возрастом в нашем теле происходят изменения, но это не значит, что секс становится невозможным или нежелательным. С помощью общения, понимания и, в некоторых случаях, медицинской помощи, люди могут продолжать заниматься сексом на протяжении всей своей жизни.
- Миф 6: Чем больше партнеров, тем лучше опыт в сексе.
Реальность в том, что количество партнёров не определяет качество сексуального опыта. Важнее всего — качество коммуникации, понимания и взаимного уважения между партнерами.
- Миф 7: Если вы в отношениях, то у вас автоматически должна быть активная сексуальная жизнь.
Не все пары занимаются сексом постоянно. Некоторые люди асексуалы или имеют низкое либидо, что абсолютно нормально. Главное — это то, что оба партнёра чувствуют себя комфортно в своих отношениях.
- Миф 8: Если партнёр р отказывается от секса, это означает, что что-то не так в отношениях.
В реальности, люди могут отказываться от секса по разным причинам, которые не всегда связаны с отношениями. Это может быть связано со стрессом, болезнью, усталостью и т.д. Главное здесь — это открытость и понимание.
- Миф 9: Контрацептивы уменьшают удовольствие.
Исследования показывают, что мужчины и женщины получают такое же удовольствие от секса, использую контрацепцию, как и без неё. При этом защищённый секс является одним из самых эффективных способов предотвращения беременности и защиты от венерических заболеваний.
О контрацептивах и их видах
Несмотря на то, что эта тема всем как будто бы понятная и сама собою разумеющейся, здесь есть что обсудить. Поэтому давайте вернёмся к основам. Уверен: вам будет интересно и познавательно.
Итак, контрацепция бывает трёх видов: барьерная, гормональная и внутриматочная.
Что это значит?
- Барьерные — создают физическое препятствие для сперматозоидов, предотвращая их проникновение в матку с последующим оплодотворением. Являются доступными и весьма простыми в использовании. Дополнительное преимущество — защита от ЗППП, однако их эффективность зависит от правильного и последовательного использования, поэтому перед примирением стоит внимательно изучить инструкцию.
- Гормональные — гормоны во плоти, которые применяются для предотвращения беременности. Они воздействуют на гормональный баланс организма, влияют на физиологические процессы, связанные с овуляцией, созреванием яйцеклеток, изменением слизистых. Достаточно эффективны в использовании, но требуют регулярного наблюдения со стороны медицинского специалиста.
- Внутриматочные методы контрацепции (ВМС) — вводятся непосредственно в матку с целью предотвращения беременности, обеспечивая защиту на протяжении нескольких лет. Перед применением важно обратиться к специалисту.
Важно напомнить, что у каждого человека всё индивидуально, поэтому побочные эффекты и возможные осложнения могут различаться. Мы разбираем лишь общие моменты, которые помогут понять, что с вами всё ок или не ок во время приёма или использования.
С влиянием на организм всё понятно, а что с либидо?
Очень индивидуально. Зависит от реакции организма, психологического фактора и вида контрацепции.
Например, барьерные и негормональные методы обычно не оказывают влияния на гормоны, а значит и с вашим желанием всё будет в порядке. А вот гормональные контрацептивы могут вызывать изменения в сексуальной активности. Это может выражаться как в снижении так и, наоборот, повышении либидо.
Если вы вдруг замечаете какие-либо изменения или что-то вас тревожит во время курса приёма, стоит задуматься о консультации со специалистом, а также возможном переходе на иной вид защиты. Благо, у нас есть широкий выбор.
Как секс влияет на психику и физическое здоровье?
Со стороны здоровья:
- Улучшается физическая форма.
- Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы.
Этот пункт вытекает из предыдущего. Хоть и данные немного ограничены, тем не менее, проведённые наблюдения показывают: люди 45+, у которых регулярная сексуальная активность, имеют сниженный риск ишемических болезней сердца и сосудов. В то же время существуют некоторые опасения, что чрезмерная сексуальная активность может, наоборот, вызывать осложнения и даже смерть. Поэтому стоит быть осторожнее.
- Укрепление иммунитета.
Сексуальная активность может способствовать повышению уровня антител и белых кровяных телец.
- Снижение болевого порока.
Достижение оргазма может помочь снизить интенсивность разного вида боли за счёт высвобождения эндорфинов, которые действуют, в том числе и как естественный обезбол.
Со стороны психики:
- Снижает уровень стресса и тревоги.
Разумеется, секс не влияет на причину появления этих состояний, но вполне способен справиться с их последствиями или проявлениями. Как известно, физические упражнения способны снизить уровень адреналина и кортизола, а также стимулируют выработку эндорфинов. Секс вполне можно приравнять к занятию спортом, потому что процессы, происходящие в организме, очень схожи.
Только, пожалуйста, не укладывайте своего партнёра на лопатки каждый раз, когда испытываете стресс :)
У всех организм и его реакции на стресс разные, поэтому стоит искать иные практики преодоления тревоги.
- Укрепление эмоциональной связи.
Физическая близость прекрасно укрепляет эмоциональную связь и придаёт глубину отношениям.
В том числе секс способен улучшить настроение и повысить самооценку.
Как сексуальная жизнь меняется с возрастом?
С течением времени структура и качество сексуальной активности естественно меняется. Каждый опыт индивидуальный и отличается от пары к паре. Однако сексуальная жизнь может оставаться удовлетворительной, принося радость на любом этапе жизни без привязки к возрасту.
Разумеется, в подростковом и молодом возрасте активность на пике. Молодые люди ищут партнёров, исследуют свою сексуальность и идентичность, открываются всему новому, фантазируют и всячески погружаются в свои желания.
Что касается более зрелого периода, то здесь обычно происходят изменения в активности и предпочтениях. Уровень опыта и уверенности помогают устанавливать стабильные связи. У некоторых людей секс отходит на второй план из-за стресса, усталости или комплексов. Тем не менее на этом жизненном этапе интерес к близости сохраняется на достаточно высоком уровне.
Когда человек входит в фазу пожилого и старческого возраста, то здесь, как правило, наблюдается значительное снижение или вовсе отсутствие сексуальной активности по причине физиологических и психологических изменений, снижения уровня гормонов, риска развития болезней и недугов. Однако для некоторых пожилых пар близость по-прежнему остаётся важной частью жизни и отношений, поэтому они вполне способны находить новые способы интимного удовлетворения.
Как бережно вести диалог о сексе с ребёнком? (даже когда он уже подросток)
Довольно объёмная тема. Здесь очень многое зависит от самого взрослого, его готовности, а также уровня погружённости в материал. И я делаю акцент на том, что именно нужен диалог, у которого есть система и база доверия.
Сразу поделюсь двумя мыслями, которые пришли мне на ум:
-Ребёнок впитывает все наши представления и взгляды, поэтому важно следить за подачей;
-Травмирует ребёнка не сама тема, а наша реакция.
Итак, начнём!
В каком возрасте стоит начинать разговоры о сексе с ребёнком?
—В возрасте задавания вопросов. Обычно этот период у детей приходится на 4-6 лет. И здесь больше разговоров не про сам секс, а про возникновение жизни.
На этом этапе взрослым важно помнить, что инициатива разговоров такого рода — всегда на стороне детей. Практикуйте совместное чтение без давления. Если нужно — подготовьте себя и проведите ликбез, чтобы уметь подавать информацию дозировано и бережно.
В современном мире существуют книги для детей, которые как раз касаются темы полового воспитания, где информация о естественных процессах подаётся в уникальной форме без лишней детализации.
Рекомендуется уйти от легенд про аистов и капусту — это путь в никуда, ведь ребёнок всё равно узнает правду — в садике, во дворе, в школе, только вот родительский авторитет и доверие будут подорваны.
В возрасте 10-12 лет у детей начинается половое созревание. И это хороший повод объяснить ребёнку, что все процессы в его организме естественны, их не стоит бояться. Здесь инициатива плавающая. Если нужна ваша помощь, разговаривайте, если чувствуете, что ребёнок не готов, дайте ему время. Всё своим чередом.
Стоит ли искать метафоры для названия половых органов?
— Вполне окей, если называть половые органы своими названиями. Пока ребёнок маленький, обозначайте их теми словами, которые приняты в вашем семейном кругу (у каждого свои). В более сознательном возрасте допускаются научные термины.
Также необходимо рассказать об анатомии, гигиене и безопасности (правило нижнего белья).
Как реагировать на «новую» информацию, которую ребёнок принёс домой?
—По мере взросления, особенно в период становления, мы все изучаем себя и окружающую нас среду, включая других людей.
Если вы понимаете, что ребёнок принёс провокационную информацию, не бойтесь брать паузу. В данном случае лучше промолчать, совладать с эмоциями и уже в спокойном состоянии попробовать расспросить, как ему самому с этой информацией, какие у него чувства и ощущения.
Не пытайтесь ругать и стыдить ребёнка. Как раз здесь про «травмирует не ситуация, а реакция».
Чему важно научить ребёнка?
—Есть некоторые аспекты, которые важно раскрыть ребёнку. Например, как я говорил выше, важно привить уважение к собственному телу и его трансформациям во время взросления.
Далее можно поговорить про наблюдение за собственными телесными ощущениями, чувствами и мыслями, чтобы различать тона и полутона своего состояния, а также научиться регулировать его.
Ещё очень важно привить телесные и личные границы, объяснив, что если он не хочет обниматься или целоваться, например, с родственниками в моменте, это ок. Так же как и спрашивать разрешение, прежде чем обнять или поцеловать другого.
Как понять, где хороший секрет, а где — плохой.
—Вытекает из предыдущего. Научите ребёнка опираться на ощущения. Если это безобидный секретик, вызывающий приятные чувства и не касающийся его тела, хорошо. Но если ребёнок начинает сомневаться и ощущать дискомфорт, он должен знать, что может обратиться к значимым взрослым, чтобы избежать неприятных последствий.
Кто из родителей и с кем должен говорить про секс? Здесь по половому признаку?
—Деление множит коммуникативные проблемы в отношениях между родителями и детьми. Поэтому разговор должен проходить с тем взрослым, с кем эмоционального контакта больше, а значит, разговор будет проще.
Как разговаривать с подростком о сексе?
—Спокойно. И прямо отвечать на поставленные вопросы. Важно включать вовлечённость и не скатываться в формат лекции.
Задача взрослого дать информацию там, где ребёнок, по его ощущениям, нуждается в помощи. В конце концов, чем старше он становится, тем более полной должна быть информация об опасностях — насилии, инфекциях и тд. Здесь необходимо объяснить «правило согласия» и «нет значит нет».
Доверительные отношения это супер, но они не гарантия, что ребёнок будет всё рассказывать.
—Верно. Поэтому важно начинать такие разговоры в раннем возрасте, без иносказаний, увиливаний, осуждений. И ещё важный аспект — тема тела и полового воспитания должна быть в системе вашего общения.
Помните: что не нужно бояться говорить о сексе с детьми, это никогда не рано. Так вы поможете своим детям в будущем избавиться от проблем (например, нежелательная беременность, зппп, иппп) и комплексов (неумению разговаривать о сексе, отношение к близости).
А что почитать?
- Мишель Хоуп «Как рассказать дочке о взрослении, половом созревании и сексе»
- Элен Дрювер «Рождение»
- Лена Климова «Настоящая девчонка. Книга о тебе»
- Аннетте Херцог и Расмус Бранхой «Шторм в сердце. Сердце Шторма»
- Книги Роби Харрис