С понедельника на диету! Срочно! Признавайтесь, было такое?
Уверена, что было и наверное не один раз. И каждый раз как первый. Наконец-то мы решаемся, садимся на новомодную диету и вроде бы начинает быть виден результат, мы этому конечно же радуемся, а потом вес в встает и наша мотивация стремительно падает или же мы на радостях завершаем диету и удивляемся почему же мы опять набрали. Круг замкнут. Ждем очередного понедельника, чтобы снова сесть на диету.
У меня таких диетных циклов было очень много, поэтому я понимаю о чем говорю. И выход тут есть только один забыть про диеты и принять тот факт, что снизить вес, а самое главное удержать его поможет только изменение образа жизни, а главное своего питания. И не на неделю или месяц, а навсегда.
Диета подсознательно воспринимается нами как что-то временное, чтобы достичь поставленной цели, а дальше уже не важно. И именно поэтому самое сложное не сбросить вес, а удержать полученный результат. Чтобы прийти к этому необходимо начать с честного разговора с собой и признания в том, что ты делаешь не так. Как ты относишься к себе и своей внешности, а также четко понять какое тело ты в итоге хочешь получить. И самое главное не стоит ждать мгновенных результатов, настройтесь на марафон, а не на спринт, и тогда все обязательно получиться.
Скажите, было бы интересно получить конструктор сбалансированного рациона для комфортного снижения веса?